Produkt
Zwiebelschmalz
Firma
Alnatura
Brennwert
🔥 814 kcal
🥗 Low Carb
Zwiebelschmalz von Alnatura liefert 814 kcal pro 100g. Mit dieser hohen Kaloriendichte sollte die Portionsgröße genau abgewogen werden. Der Proteinanteil liegt bei 1,0g pro 100g. Der niedrige Kohlenhydratgehalt von 6,0g macht es gut geeignet für Low-Carb-Ernährung. Der hohe Fettgehalt von 87,0g pro 100g liefert viel Energie auf kleiner Fläche — verlangsamt gleichzeitig die Magenentleerung und unterstützt die Sättigung. Die empfohlene Portion beträgt 165g, was 1343 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g1,0gProtein (0%)
6,0gKohlenh. (3%)
87,0gFett (97%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 1,9 g
Ballaststoffe 1,5 g
Salz 2,30 g
EAN / Barcode 4104420137486
Standard-Portion 165 g
Kcal pro Portion 1343 kcal
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
1.5 g
5% des Tagesbedarfs
Vitamin C
0.7 mg
1% des Tagesbedarfs
Calcium
5.1 mg
1% des Tagesbedarfs
Magnesium
7 mg
2% des Tagesbedarfs
Kalium
32.8 mg
1% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
42 g
100% des Tagesbedarfs
Vitamin E
12.7 mg
100% des Tagesbedarfs
Phosphor
6.6 mg
1% des Tagesbedarfs
Kupfer
4616.8 mg
100% des Tagesbedarfs
Mangan
2542.9 mg
100% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Sehr gut
ca. 4–5 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 100/100
🧈
Fett (87g) — verlangsamt Magenentleerung
⚠️
Wenig Protein & Ballaststoffe — geringe Sättigung
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
181 Min.Spazieren
102 Min.Radfahren
74 Min.Joggen
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❓ Häufige Fragen
Zwiebelschmalz enthält 814 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit kalorienreich. Bei einer typischen Portion von 165g sind das 1343 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Zwiebelschmalz liefert 1,0g Eiweiß pro 100g. Der Proteingehalt ist gering. Für eine eiweißreiche Ernährung sollten andere Proteinquellen ergänzt werden.
Ja, Zwiebelschmalz hat mit 6,0g Kohlenhydraten pro 100g einen niedrigen Kohlenhydratgehalt und passt gut in eine Low-Carb-Ernährung. Für eine strikte Keto-Diät (unter 2g Carbs) ist es weniger geeignet.
Zwiebelschmalz hat einen Sättigungsindex von 100/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 4–5 Stunden an.