Produkt
Bio Fruchtriegel Schoko Kokos
Firma
Alnavit
Brennwert
🔥 424 kcal
🌾 Ballaststoffreich
⚡ Energy-Boost
Bio Fruchtriegel Schoko Kokos von Alnavit liefert 424 kcal pro 100g. Mit dieser hohen Kaloriendichte sollte die Portionsgröße genau abgewogen werden. Der Proteinanteil liegt bei 5,5g pro 100g. Mit 53,7g Kohlenhydraten pro 100g dient es als schneller Energielieferant — besonders geeignet vor dem Sport. Der Fettanteil liegt bei 18,6g pro 100g. Achtung: Der hohe Zuckergehalt von 39,4g kann den Blutzucker schnell ansteigen lassen. Diabetiker und Personen auf Zuckerreduktion sollten die Portion kontrollieren. Der hohe Ballaststoffgehalt von 9,7g pro 100g fördert die Verdauung, senkt den Cholesterinspiegel und hält nachweislich länger satt. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g5,5gProtein (5%)
53,7gKohlenh. (53%)
18,6gFett (42%)
Nährwert-Details
Nutri-Score
E
Davon Zucker 39,4 g
Ballaststoffe 9,7 g
Salz 0,05 g
EAN / Barcode 42280781
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
9.7 g
32% des Tagesbedarfs
Vitamin C
2.4 mg
2% des Tagesbedarfs
Calcium
29.7 mg
3% des Tagesbedarfs
Eisen
2.6 mg
17% des Tagesbedarfs
Magnesium
64.9 mg
17% des Tagesbedarfs
Kalium
476.5 mg
14% des Tagesbedarfs
Zink
0.9 mg
9% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
15.2 g
69% des Tagesbedarfs
Cholesterin
0.9 mg
0% des Tagesbedarfs
Vitamin E
0.4 mg
3% des Tagesbedarfs
Vitamin B1
0.1 mg
9% des Tagesbedarfs
Vitamin B2
0.1 mg
7% des Tagesbedarfs
Vitamin B6
0.1 mg
7% des Tagesbedarfs
Phosphor
120.9 mg
17% des Tagesbedarfs
Kupfer
0.4 mg
27% des Tagesbedarfs
Mangan
0.9 mg
45% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Kaum
ca. unter 1 Std.
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 0/100
🌾
Viel Ballaststoffe (9.7g) — verlangsamt Verdauung
🧈
Fett (18.6g) — verlangsamt Magenentleerung
🍬
Viel Zucker (39.4g) — schnell wieder hungrig
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
95 Min.Spazieren
53 Min.Radfahren
39 Min.Joggen
?
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❓ Häufige Fragen
Bio Fruchtriegel Schoko Kokos enthält 424 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit kalorienreich. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Bio Fruchtriegel Schoko Kokos liefert 5,5g Eiweiß pro 100g. Der Proteingehalt ist moderat. Als Hauptproteinquelle weniger geeignet, aber als Beilage sinnvoll.
Bio Fruchtriegel Schoko Kokos enthält 53,7g Kohlenhydrate (davon 39,4g Zucker) und 5,5g Protein pro 100g. In KalorienDB kannst du Bio Fruchtriegel Schoko Kokos kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
Bio Fruchtriegel Schoko Kokos hat einen Sättigungsindex von 0/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. ca. 1–2 Stunden an. Die enthaltenen Ballaststoffe verlangsamen die Verdauung und verlängern das Sättigungsgefühl. Der hohe Zuckergehalt kann jedoch den Hunger nach kurzer Zeit wieder anregen.