Produkt
Bio-Speisequarkzubereitung Magerstufe
Firma
Andechser Natur
Brennwert
🔥 22 kcal
⚡ Sehr kalorienarm
🥗 Low Carb
🌿 Fettarm
Bio-Speisequarkzubereitung Magerstufe von Andechser Natur liefert 22 kcal pro 100g. Mit dieser extrem niedrigen Kaloriendichte zählt es zu den leichtesten Lebensmitteln überhaupt — ideal zum Volumen Eating und für eine Diät. Der Proteingehalt von 9,6g pro 100g ist solide und trägt zur täglichen Eiweißversorgung bei. Mit nur 4,1g Kohlenhydraten eignet es sich ideal für ketogene und strenge Low-Carb-Ernährungsformen. Der extrem niedrige Fettgehalt (0,2g) macht es zu einem idealen Lebensmittel für fettreduzierte Ernährung. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g9,6gProtein (68%)
4,1gKohlenh. (29%)
0,2gFett (3%)
Nährwert-Details
Nutri-Score
A
Davon Zucker 4,1 g
Ballaststoffe 0,5 g
Salz 0,11 g
EAN / Barcode 4104060011290
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
0.5 g
2% des Tagesbedarfs
Vitamin C
0.1 mg
0% des Tagesbedarfs
Calcium
476.6 mg
48% des Tagesbedarfs
Eisen
0.3 mg
2% des Tagesbedarfs
Magnesium
24.2 mg
6% des Tagesbedarfs
Kalium
138.2 mg
4% des Tagesbedarfs
Zink
2.1 mg
21% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
0.1 g
0% des Tagesbedarfs
Cholesterin
66.8 mg
22% des Tagesbedarfs
Vitamin A
0.2 mg
25% des Tagesbedarfs
Vitamin E
0.4 mg
3% des Tagesbedarfs
Vitamin B2
0.4 mg
29% des Tagesbedarfs
Vitamin B6
0.1 mg
7% des Tagesbedarfs
Phosphor
347.2 mg
50% des Tagesbedarfs
Kupfer
0.1 mg
7% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Mittel
ca. 2–3 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 27/100
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
5 Min.Spazieren
3 Min.Radfahren
2 Min.Joggen
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❓ Häufige Fragen
Bio-Speisequarkzubereitung Magerstufe enthält 22 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit kalorienarm. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Bio-Speisequarkzubereitung Magerstufe liefert 9,6g Eiweiß pro 100g. Der Proteingehalt ist moderat. Als Hauptproteinquelle weniger geeignet, aber als Beilage sinnvoll.
Ja! Bio-Speisequarkzubereitung Magerstufe enthält nur 4,1g Kohlenhydrate pro 100g — damit ist es vollständig keto-konform und für jede Low-Carb-Diät geeignet. Der Fettgehalt beträgt 0,2g pro 100g.
Bio-Speisequarkzubereitung Magerstufe hat einen Sättigungsindex von 27/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 2–3 Stunden an.