Produkt
Oregano Ankerkraut
Firma
Ankerkraut
Brennwert
🔥 335 kcal
🌾 Ballaststoffreich
⚡ Energy-Boost
Oregano Ankerkraut von Ankerkraut liefert 335 kcal pro 100g. Das ist eine mittlere bis höhere Kaloriendichte, die beim Tracken berücksichtigt werden sollte. Der Proteingehalt von 11,0g pro 100g ist solide und trägt zur täglichen Eiweißversorgung bei. Der Kohlenhydratanteil beträgt 49,5g pro 100g. Der Fettanteil liegt bei 10,3g pro 100g. Achtung: Der hohe Zuckergehalt von 49,0g kann den Blutzucker schnell ansteigen lassen. Diabetiker und Personen auf Zuckerreduktion sollten die Portion kontrollieren. Der hohe Ballaststoffgehalt von 42,5g pro 100g fördert die Verdauung, senkt den Cholesterinspiegel und hält nachweislich länger satt. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g11,0gProtein (13%)
49,5gKohlenh. (59%)
10,3gFett (28%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 49,0 g
Ballaststoffe 42,5 g
Salz 0,00 g
EAN / Barcode 4260347890498
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
42.5 g
100% des Tagesbedarfs
Vitamin C
2.3 mg
2% des Tagesbedarfs
Calcium
1600 mg
100% des Tagesbedarfs
Eisen
36.8 mg
100% des Tagesbedarfs
Magnesium
270 mg
72% des Tagesbedarfs
Kalium
1260 mg
36% des Tagesbedarfs
Zink
2.7 mg
27% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
1.6 g
7% des Tagesbedarfs
Vitamin E
18.3 mg
100% des Tagesbedarfs
Vitamin B1
0.2 mg
18% des Tagesbedarfs
Vitamin B2
0.5 mg
36% des Tagesbedarfs
Vitamin B6
1 mg
71% des Tagesbedarfs
Phosphor
148 mg
21% des Tagesbedarfs
Kupfer
0.6 mg
40% des Tagesbedarfs
Mangan
5 mg
100% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Gut
ca. 3–4 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 62/100
🌾
Viel Ballaststoffe (42.5g) — verlangsamt Verdauung
🧈
Fett (10.3g) — verlangsamt Magenentleerung
🍬
Viel Zucker (49g) — schnell wieder hungrig
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
75 Min.Spazieren
42 Min.Radfahren
31 Min.Joggen
?
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❓ Häufige Fragen
Oregano Ankerkraut enthält 335 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit kalorienreich. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Oregano Ankerkraut liefert 11,0g Eiweiß pro 100g. Das ist ein guter Proteingehalt für eine ausgewogene Ernährung und trägt merklich zur täglichen Eiweißversorgung bei.
Oregano Ankerkraut enthält 49,5g Kohlenhydrate (davon 49,0g Zucker) und 11,0g Protein pro 100g. In KalorienDB kannst du Oregano Ankerkraut kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
Oregano Ankerkraut hat einen Sättigungsindex von 62/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 3–4 Stunden an. Die enthaltenen Ballaststoffe verlangsamen die Verdauung und verlängern das Sättigungsgefühl. Der hohe Zuckergehalt kann jedoch den Hunger nach kurzer Zeit wieder anregen.