Produkt
Sour Cream
Firma
Apostels
Brennwert
🔥 154 kcal
🥗 Low Carb
Sour Cream von Apostels liefert 154 kcal pro 100g. Das entspricht einer moderaten Kaloriendichte, die gut in eine ausgewogene Ernährung passt. Der Proteinanteil liegt bei 4,6g pro 100g. Der niedrige Kohlenhydratgehalt von 9,5g macht es gut geeignet für Low-Carb-Ernährung. Der Fettanteil liegt bei 10,8g pro 100g. Die empfohlene Portion beträgt 220g, was 339 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g4,6gProtein (12%)
9,5gKohlenh. (25%)
10,8gFett (63%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 5,5 g
Ballaststoffe 1,3 g
Salz 0,80 g
EAN / Barcode 4000832752203
Standard-Portion 220 g
Kcal pro Portion 339 kcal
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
1.3 g
4% des Tagesbedarfs
Vitamin C
0.3 mg
0% des Tagesbedarfs
Calcium
106.8 mg
11% des Tagesbedarfs
Eisen
0.2 mg
1% des Tagesbedarfs
Magnesium
11.1 mg
3% des Tagesbedarfs
Kalium
146.4 mg
4% des Tagesbedarfs
Zink
0.3 mg
3% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
5.4 g
25% des Tagesbedarfs
Cholesterin
14.8 mg
5% des Tagesbedarfs
Vitamin E
3.5 mg
29% des Tagesbedarfs
Vitamin B2
0.2 mg
14% des Tagesbedarfs
Phosphor
81.7 mg
12% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Gering
ca. 1–2 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 24/100
🧈
Fett (10.8g) — verlangsamt Magenentleerung
⚠️
Wenig Protein & Ballaststoffe — geringe Sättigung
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
35 Min.Spazieren
20 Min.Radfahren
14 Min.Joggen
⚖️
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❓ Häufige Fragen
Sour Cream enthält 154 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit moderat kalorisch. Bei einer typischen Portion von 220g sind das 339 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Sour Cream liefert 4,6g Eiweiß pro 100g. Der Proteingehalt ist gering. Für eine eiweißreiche Ernährung sollten andere Proteinquellen ergänzt werden.
Ja, Sour Cream hat mit 9,5g Kohlenhydraten pro 100g einen niedrigen Kohlenhydratgehalt und passt gut in eine Low-Carb-Ernährung. Für eine strikte Keto-Diät (unter 2g Carbs) ist es weniger geeignet.
Sour Cream hat einen Sättigungsindex von 24/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. ca. 1–2 Stunden an.