Produkt

Boules tomate

Firma

Auchan

Brennwert

🔥 485 kcal

⚡ Energy-Boost
Boules tomate von Auchan liefert 485 kcal pro 100g. Mit dieser hohen Kaloriendichte sollte die Portionsgröße genau abgewogen werden. Der Proteingehalt von 11,0g pro 100g ist solide und trägt zur täglichen Eiweißversorgung bei. Mit 54,0g Kohlenhydraten pro 100g dient es als schneller Energielieferant — besonders geeignet vor dem Sport. Der hohe Fettgehalt von 24,0g pro 100g liefert viel Energie auf kleiner Fläche — verlangsamt gleichzeitig die Magenentleerung und unterstützt die Sättigung. Mit 4,3g Ballaststoffen unterstützt es eine gesunde Verdauung. Die empfohlene Portion beträgt 0.042g, was 0 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.

Makronährstoffe

pro 100g
11,0gProtein (9%)
54,0gKohlenh. (45%)
24,0gFett (46%)

Nährwert-Details

Davon Zucker 6,7 g
Ballaststoffe 4,3 g
Salz 1,50 g
EAN / Barcode 3596710482436
Standard-Portion 0.042 g
Kcal pro Portion 0 kcal

🔬 Mikronährstoffe

pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe 4.3 g
14% des Tagesbedarfs
Vitamin C 2.4 mg
2% des Tagesbedarfs
Calcium 16.7 mg
2% des Tagesbedarfs
Eisen 0.7 mg
5% des Tagesbedarfs
Magnesium 31.5 mg
8% des Tagesbedarfs
Kalium 159.2 mg
5% des Tagesbedarfs
Zink 0.6 mg
6% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren 3 g
14% des Tagesbedarfs
Cholesterin 1.5 mg
1% des Tagesbedarfs
Vitamin E 10.4 mg
87% des Tagesbedarfs
Vitamin B1 0.1 mg
9% des Tagesbedarfs
Vitamin B6 0.1 mg
7% des Tagesbedarfs
Phosphor 87.9 mg
13% des Tagesbedarfs
Kupfer 0.2 mg
13% des Tagesbedarfs
Mangan 0.4 mg
20% des Tagesbedarfs

Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.

⏱️ Sättigungsindex

Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?

Sehr gut
ca. 4–5 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 72/100
🧈 Fett (24g) — verlangsamt Magenentleerung

Aktivitäts-Check

So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.

🚶108 Min.Spazieren
🚴61 Min.Radfahren
🏃45 Min.Joggen
?️

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❓ Häufige Fragen

Boules tomate enthält 485 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit kalorienreich. Bei einer typischen Portion von 0.042g sind das 0 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Boules tomate liefert 11,0g Eiweiß pro 100g. Das ist ein guter Proteingehalt für eine ausgewogene Ernährung und trägt merklich zur täglichen Eiweißversorgung bei.
Boules tomate enthält 54,0g Kohlenhydrate (davon 6,7g Zucker) und 11,0g Protein pro 100g. In KalorienDB kannst du Boules tomate kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
Boules tomate hat einen Sättigungsindex von 72/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 4–5 Stunden an.

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