Produkt
Cocktail grillé a sec
Firma
Bénenuts
Brennwert
🔥 522 kcal
🏋️ Proteinreich
🌾 Ballaststoffreich
Cocktail grillé a sec von Bénenuts liefert 522 kcal pro 100g. Mit dieser hohen Kaloriendichte sollte die Portionsgröße genau abgewogen werden. Mit 19,0g Protein pro 100g bietet Cocktail grillé a sec einen sehr guten Proteingehalt, der beim Muskelerhalt und der Sättigung hilft. Der Kohlenhydratanteil beträgt 32,0g pro 100g. Der hohe Fettgehalt von 35,0g pro 100g liefert viel Energie auf kleiner Fläche — verlangsamt gleichzeitig die Magenentleerung und unterstützt die Sättigung. Der hohe Ballaststoffgehalt von 7,2g pro 100g fördert die Verdauung, senkt den Cholesterinspiegel und hält nachweislich länger satt. Die empfohlene Portion beträgt 100g, was 522 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g19,0gProtein (15%)
32,0gKohlenh. (25%)
35,0gFett (61%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 13,0 g
Ballaststoffe 7,2 g
Salz 1,60 g
EAN / Barcode 3168930009504
Standard-Portion 100 g
Kcal pro Portion 522 kcal
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
7.2 g
24% des Tagesbedarfs
Vitamin C
1.1 mg
1% des Tagesbedarfs
Calcium
91.4 mg
9% des Tagesbedarfs
Eisen
1.8 mg
12% des Tagesbedarfs
Magnesium
169.2 mg
45% des Tagesbedarfs
Kalium
648.6 mg
19% des Tagesbedarfs
Zink
2.4 mg
24% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
4.4 g
20% des Tagesbedarfs
Vitamin E
7 mg
58% des Tagesbedarfs
Vitamin B1
0.3 mg
27% des Tagesbedarfs
Vitamin B2
0.2 mg
14% des Tagesbedarfs
Vitamin B6
0.3 mg
21% des Tagesbedarfs
Phosphor
338.4 mg
48% des Tagesbedarfs
Kupfer
0.5 mg
33% des Tagesbedarfs
Mangan
1.2 mg
60% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Sehr gut
ca. 4–5 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 100/100
💪
Viel Protein (19g) — hält lange satt
🌾
Viel Ballaststoffe (7.2g) — verlangsamt Verdauung
🧈
Fett (35g) — verlangsamt Magenentleerung
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
116 Min.Spazieren
66 Min.Radfahren
48 Min.Joggen
?
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❓ Häufige Fragen
Cocktail grillé a sec enthält 522 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit kalorienreich. Bei einer typischen Portion von 100g sind das 522 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Cocktail grillé a sec liefert 19,0g Eiweiß pro 100g. Das ist ein guter Proteingehalt für eine ausgewogene Ernährung und trägt merklich zur täglichen Eiweißversorgung bei.
Cocktail grillé a sec enthält 32,0g Kohlenhydrate (davon 13,0g Zucker) und 19,0g Protein pro 100g. Besonders geeignet für proteinreiche Ernährung und Sportler. In KalorienDB kannst du Cocktail grillé a sec kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
Cocktail grillé a sec hat einen Sättigungsindex von 100/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 4–5 Stunden an. Der hohe Proteingehalt trägt maßgeblich zur Sättigung bei. Die enthaltenen Ballaststoffe verlangsamen die Verdauung und verlängern das Sättigungsgefühl.