Produkt
Russischer Zupfkuchen
Firma
BackLust
Brennwert
🔥 316 kcal
Russischer Zupfkuchen von BackLust liefert 316 kcal pro 100g. Das ist eine mittlere bis höhere Kaloriendichte, die beim Tracken berücksichtigt werden sollte. Der Proteinanteil liegt bei 7,1g pro 100g. Der Kohlenhydratanteil beträgt 31,4g pro 100g. Der Fettanteil liegt bei 17,5g pro 100g. Die empfohlene Portion beträgt 300g, was 948 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g7,1gProtein (9%)
31,4gKohlenh. (40%)
17,5gFett (51%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 17,7 g
Ballaststoffe —
Salz 0,23 g
EAN / Barcode 4250176383667
Standard-Portion 300 g
Kcal pro Portion 948 kcal
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ges. Fettsäuren
7.1 g
32% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Gering
ca. 1–2 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 16/100
🧈
Fett (17.5g) — verlangsamt Magenentleerung
🍬
Viel Zucker (17.7g) — schnell wieder hungrig
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
71 Min.Spazieren
40 Min.Radfahren
29 Min.Joggen
?️
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❓ Häufige Fragen
Russischer Zupfkuchen enthält 316 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit kalorienreich. Bei einer typischen Portion von 300g sind das 948 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Russischer Zupfkuchen liefert 7,1g Eiweiß pro 100g. Der Proteingehalt ist moderat. Als Hauptproteinquelle weniger geeignet, aber als Beilage sinnvoll.
Russischer Zupfkuchen enthält 31,4g Kohlenhydrate (davon 17,7g Zucker) und 7,1g Protein pro 100g. In KalorienDB kannst du Russischer Zupfkuchen kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
Russischer Zupfkuchen hat einen Sättigungsindex von 16/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. ca. 1–2 Stunden an. Der hohe Zuckergehalt kann jedoch den Hunger nach kurzer Zeit wieder anregen.