Produkt
Patate douce Cajou Curry
Firma
baouw
Brennwert
🔥 352 kcal
🌾 Ballaststoffreich
⚡ Energy-Boost
Patate douce Cajou Curry von baouw liefert 352 kcal pro 100g. Mit dieser hohen Kaloriendichte sollte die Portionsgröße genau abgewogen werden. Der Proteingehalt von 9,5g pro 100g ist solide und trägt zur täglichen Eiweißversorgung bei. Der Kohlenhydratanteil beträgt 47,0g pro 100g. Der Fettanteil liegt bei 12,0g pro 100g. Achtung: Der hohe Zuckergehalt von 34,0g kann den Blutzucker schnell ansteigen lassen. Diabetiker und Personen auf Zuckerreduktion sollten die Portion kontrollieren. Der hohe Ballaststoffgehalt von 9,9g pro 100g fördert die Verdauung, senkt den Cholesterinspiegel und hält nachweislich länger satt. Die empfohlene Portion beträgt 3g, was 11 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g9,5gProtein (11%)
47,0gKohlenh. (56%)
12,0gFett (33%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 34,0 g
Ballaststoffe 9,9 g
Salz 1,50 g
EAN / Barcode 3760267400827
Standard-Portion 3 g
Kcal pro Portion 11 kcal
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
9.9 g
33% des Tagesbedarfs
Calcium
27.1 mg
3% des Tagesbedarfs
Magnesium
58.9 mg
16% des Tagesbedarfs
Kalium
362.9 mg
10% des Tagesbedarfs
Zink
1.9 mg
19% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
2.2 g
10% des Tagesbedarfs
Vitamin E
1 mg
8% des Tagesbedarfs
Phosphor
87.1 mg
12% des Tagesbedarfs
Kupfer
0.6 mg
40% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Kaum
ca. unter 1 Std.
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 8/100
🌾
Viel Ballaststoffe (9.9g) — verlangsamt Verdauung
🧈
Fett (12g) — verlangsamt Magenentleerung
🍬
Viel Zucker (34g) — schnell wieder hungrig
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
79 Min.Spazieren
44 Min.Radfahren
32 Min.Joggen
⌚
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❓ Häufige Fragen
Patate douce Cajou Curry enthält 352 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit kalorienreich. Bei einer typischen Portion von 3g sind das 11 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Patate douce Cajou Curry liefert 9,5g Eiweiß pro 100g. Der Proteingehalt ist moderat. Als Hauptproteinquelle weniger geeignet, aber als Beilage sinnvoll.
Patate douce Cajou Curry enthält 47,0g Kohlenhydrate (davon 34,0g Zucker) und 9,5g Protein pro 100g. In KalorienDB kannst du Patate douce Cajou Curry kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
Patate douce Cajou Curry hat einen Sättigungsindex von 8/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. ca. 1–2 Stunden an. Die enthaltenen Ballaststoffe verlangsamen die Verdauung und verlängern das Sättigungsgefühl. Der hohe Zuckergehalt kann jedoch den Hunger nach kurzer Zeit wieder anregen.