Produkt
Barre de sesame au caramel
Firma
Brennwert
🔥 546 kcal
🏋️ Proteinreich
Barre de sesame au caramel liefert 546 kcal pro 100g. Mit dieser hohen Kaloriendichte sollte die Portionsgröße genau abgewogen werden. Mit 20,3g Protein pro 100g bietet Barre de sesame au caramel einen sehr guten Proteingehalt, der beim Muskelerhalt und der Sättigung hilft. Der Kohlenhydratanteil beträgt 38,0g pro 100g. Der hohe Fettgehalt von 31,2g pro 100g liefert viel Energie auf kleiner Fläche — verlangsamt gleichzeitig die Magenentleerung und unterstützt die Sättigung. Achtung: Der hohe Zuckergehalt von 28,8g kann den Blutzucker schnell ansteigen lassen. Diabetiker und Personen auf Zuckerreduktion sollten die Portion kontrollieren. Mit 5,9g Ballaststoffen unterstützt es eine gesunde Verdauung. Die empfohlene Portion beträgt 45g, was 246 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g20,3gProtein (16%)
38,0gKohlenh. (29%)
31,2gFett (55%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 28,8 g
Ballaststoffe 5,9 g
Salz 0,00 g
EAN / Barcode 8719324585040
Standard-Portion 45 g
Kcal pro Portion 246 kcal
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
5.9 g
20% des Tagesbedarfs
Vitamin C
0.1 mg
0% des Tagesbedarfs
Calcium
261.9 mg
26% des Tagesbedarfs
Eisen
4.2 mg
28% des Tagesbedarfs
Magnesium
148.2 mg
40% des Tagesbedarfs
Kalium
367.4 mg
10% des Tagesbedarfs
Zink
2.5 mg
25% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
5.1 g
23% des Tagesbedarfs
Vitamin E
0.9 mg
8% des Tagesbedarfs
Vitamin B1
0.3 mg
27% des Tagesbedarfs
Vitamin B2
0.1 mg
7% des Tagesbedarfs
Vitamin B6
0.3 mg
21% des Tagesbedarfs
Phosphor
291.3 mg
42% des Tagesbedarfs
Kupfer
0.6 mg
40% des Tagesbedarfs
Mangan
0.8 mg
40% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Sehr gut
ca. 4–5 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 75/100
💪
Viel Protein (20.32g) — hält lange satt
🌾
Viel Ballaststoffe (5.88g) — verlangsamt Verdauung
🧈
Fett (31.23g) — verlangsamt Magenentleerung
🍬
Viel Zucker (28.75g) — schnell wieder hungrig
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
122 Min.Spazieren
69 Min.Radfahren
50 Min.Joggen
⌚
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❓ Häufige Fragen
Barre de sesame au caramel enthält 546 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit kalorienreich. Bei einer typischen Portion von 45g sind das 246 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Barre de sesame au caramel liefert 20,3g Eiweiß pro 100g. Das ist ein sehr hoher Proteingehalt — vergleichbar mit klassischen Proteinquellen wie Hähnchenbrust oder Thunfisch. Optimal für Muskelaufbau und nach dem Sport.
Barre de sesame au caramel enthält 38,0g Kohlenhydrate (davon 28,8g Zucker) und 20,3g Protein pro 100g. Besonders geeignet für proteinreiche Ernährung und Sportler. In KalorienDB kannst du Barre de sesame au caramel kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
Barre de sesame au caramel hat einen Sättigungsindex von 75/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 4–5 Stunden an. Der hohe Proteingehalt trägt maßgeblich zur Sättigung bei. Die enthaltenen Ballaststoffe verlangsamen die Verdauung und verlängern das Sättigungsgefühl. Der hohe Zuckergehalt kann jedoch den Hunger nach kurzer Zeit wieder anregen.