Produkt
Speculoos
Firma
Benton's
Brennwert
🔥 524 kcal
⚡ Energy-Boost
Speculoos von Benton's liefert 524 kcal pro 100g. Mit dieser hohen Kaloriendichte sollte die Portionsgröße genau abgewogen werden. Der Proteinanteil liegt bei 0,0g pro 100g. Mit 81,0g Kohlenhydraten pro 100g dient es als schneller Energielieferant — besonders geeignet vor dem Sport. Der Fettanteil liegt bei 19,0g pro 100g. Achtung: Der hohe Zuckergehalt von 38,1g kann den Blutzucker schnell ansteigen lassen. Diabetiker und Personen auf Zuckerreduktion sollten die Portion kontrollieren. Die empfohlene Portion beträgt 250g, was 1310 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g0,0gProtein (0%)
81,0gKohlenh. (65%)
19,0gFett (35%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 38,1 g
Ballaststoffe —
Salz 0,95 g
EAN / Barcode 4061462736346
Standard-Portion 250 g
Kcal pro Portion 1310 kcal
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Calcium
333.3 mg
33% des Tagesbedarfs
Eisen
1 mg
7% des Tagesbedarfs
Kalium
95.2 mg
3% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
7.1 g
32% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Kaum
ca. unter 1 Std.
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 0/100
🧈
Fett (19.04761905g) — verlangsamt Magenentleerung
🍬
Viel Zucker (38.0952381g) — schnell wieder hungrig
⚠️
Wenig Protein & Ballaststoffe — geringe Sättigung
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
117 Min.Spazieren
66 Min.Radfahren
48 Min.Joggen
?
Zeit für Spannung
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❓ Häufige Fragen
Speculoos enthält 524 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit kalorienreich. Bei einer typischen Portion von 250g sind das 1310 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Speculoos liefert 0,0g Eiweiß pro 100g. Der Proteingehalt ist gering. Für eine eiweißreiche Ernährung sollten andere Proteinquellen ergänzt werden.
Speculoos enthält 81,0g Kohlenhydrate (davon 38,1g Zucker) und 0,0g Protein pro 100g. In KalorienDB kannst du Speculoos kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
Speculoos hat einen Sättigungsindex von 0/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. ca. 1–2 Stunden an. Der hohe Zuckergehalt kann jedoch den Hunger nach kurzer Zeit wieder anregen.