Produkt
Matjesfilets mit Zwiebeln in wenig Öl
Firma
Berida
Brennwert
🔥 173 kcal
🥗 Low Carb
Matjesfilets mit Zwiebeln in wenig Öl von Berida liefert 173 kcal pro 100g. Das entspricht einer moderaten Kaloriendichte, die gut in eine ausgewogene Ernährung passt. Der Proteingehalt von 12,5g pro 100g ist solide und trägt zur täglichen Eiweißversorgung bei. Mit nur 2,7g Kohlenhydraten eignet es sich ideal für ketogene und strenge Low-Carb-Ernährungsformen. Der Fettanteil liegt bei 12,5g pro 100g. Die empfohlene Portion beträgt 236g, was 408 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g12,5gProtein (29%)
2,7gKohlenh. (6%)
12,5gFett (65%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 1,8 g
Ballaststoffe —
Salz 4,20 g
EAN / Barcode 20374792
Standard-Portion 236 g
Kcal pro Portion 408 kcal
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ges. Fettsäuren
3 g
14% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Gut
ca. 3–4 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 59/100
🧈
Fett (12.5g) — verlangsamt Magenentleerung
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
39 Min.Spazieren
22 Min.Radfahren
16 Min.Joggen
🥑
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❓ Häufige Fragen
Matjesfilets mit Zwiebeln in wenig Öl enthält 173 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit moderat kalorisch. Bei einer typischen Portion von 236g sind das 408 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Matjesfilets mit Zwiebeln in wenig Öl liefert 12,5g Eiweiß pro 100g. Das ist ein guter Proteingehalt für eine ausgewogene Ernährung und trägt merklich zur täglichen Eiweißversorgung bei.
Ja! Matjesfilets mit Zwiebeln in wenig Öl enthält nur 2,7g Kohlenhydrate pro 100g — damit ist es vollständig keto-konform und für jede Low-Carb-Diät geeignet. Der Fettgehalt beträgt 12,5g pro 100g.
Matjesfilets mit Zwiebeln in wenig Öl hat einen Sättigungsindex von 59/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 3–4 Stunden an.