Mit 886 kcal pro 100g hat Steel Cut Instant Oatmeal eine recht hohe Energiedichte. Das Lebensmittel zeichnet sich durch einen hervorragenden Proteingehalt von 29,6g aus, was ideal für den Muskelaufbau ist. Mit 153,0g Kohlenhydraten dient es als schneller Energielieferant. Der Fettanteil beträgt 17,3g.