Produkt
Pesto Verde au basilic
Firma
Bio Organica Italia
Brennwert
🔥 307 kcal
🥗 Low Carb
🌾 Ballaststoffreich
Pesto Verde au basilic von Bio Organica Italia liefert 307 kcal pro 100g. Das ist eine mittlere bis höhere Kaloriendichte, die beim Tracken berücksichtigt werden sollte. Der Proteinanteil liegt bei 6,5g pro 100g. Mit nur 4,8g Kohlenhydraten eignet es sich ideal für ketogene und strenge Low-Carb-Ernährungsformen. Der hohe Fettgehalt von 27,5g pro 100g liefert viel Energie auf kleiner Fläche — verlangsamt gleichzeitig die Magenentleerung und unterstützt die Sättigung. Der hohe Ballaststoffgehalt von 7,0g pro 100g fördert die Verdauung, senkt den Cholesterinspiegel und hält nachweislich länger satt. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g6,5gProtein (9%)
4,8gKohlenh. (7%)
27,5gFett (85%)
Nährwert-Details
Nutri-Score
C
Davon Zucker 1,5 g
Ballaststoffe 7,0 g
Salz 1,80 g
EAN / Barcode 8029689025793
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
7 g
23% des Tagesbedarfs
Vitamin C
9.7 mg
10% des Tagesbedarfs
Calcium
181.7 mg
18% des Tagesbedarfs
Eisen
3.7 mg
25% des Tagesbedarfs
Magnesium
51.9 mg
14% des Tagesbedarfs
Kalium
218.5 mg
6% des Tagesbedarfs
Zink
0.7 mg
7% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
3.8 g
17% des Tagesbedarfs
Vitamin E
6.9 mg
58% des Tagesbedarfs
Vitamin B2
0.1 mg
7% des Tagesbedarfs
Vitamin B6
0.1 mg
7% des Tagesbedarfs
Phosphor
55.6 mg
8% des Tagesbedarfs
Kupfer
0.4 mg
27% des Tagesbedarfs
Mangan
0.8 mg
40% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Sehr gut
ca. 4–5 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 79/100
🌾
Viel Ballaststoffe (7g) — verlangsamt Verdauung
🧈
Fett (27.5g) — verlangsamt Magenentleerung
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
69 Min.Spazieren
39 Min.Radfahren
28 Min.Joggen
🥑
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❓ Häufige Fragen
Pesto Verde au basilic enthält 307 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit kalorienreich. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Pesto Verde au basilic liefert 6,5g Eiweiß pro 100g. Der Proteingehalt ist moderat. Als Hauptproteinquelle weniger geeignet, aber als Beilage sinnvoll.
Ja! Pesto Verde au basilic enthält nur 4,8g Kohlenhydrate pro 100g — damit ist es vollständig keto-konform und für jede Low-Carb-Diät geeignet. Der Fettgehalt beträgt 27,5g pro 100g.
Pesto Verde au basilic hat einen Sättigungsindex von 79/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 4–5 Stunden an. Die enthaltenen Ballaststoffe verlangsamen die Verdauung und verlängern das Sättigungsgefühl.