Produkt
Sesam Knusperriegel & Honig
Firma
bio
Brennwert
🔥 549 kcal
🏋️ Proteinreich
🌾 Ballaststoffreich
Sesam Knusperriegel & Honig von bio liefert 549 kcal pro 100g. Mit dieser hohen Kaloriendichte sollte die Portionsgröße genau abgewogen werden. Mit 22,0g Protein pro 100g bietet Sesam Knusperriegel & Honig einen sehr guten Proteingehalt, der beim Muskelerhalt und der Sättigung hilft. Der Kohlenhydratanteil beträgt 31,0g pro 100g. Der hohe Fettgehalt von 36,0g pro 100g liefert viel Energie auf kleiner Fläche — verlangsamt gleichzeitig die Magenentleerung und unterstützt die Sättigung. Achtung: Der hohe Zuckergehalt von 28,0g kann den Blutzucker schnell ansteigen lassen. Diabetiker und Personen auf Zuckerreduktion sollten die Portion kontrollieren. Der hohe Ballaststoffgehalt von 7,7g pro 100g fördert die Verdauung, senkt den Cholesterinspiegel und hält nachweislich länger satt. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g22,0gProtein (16%)
31,0gKohlenh. (23%)
36,0gFett (61%)
Nährwert-Details
Nutri-Score
D
Davon Zucker 28,0 g
Ballaststoffe 7,7 g
Salz 0,03 g
EAN / Barcode 23227958
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
7.7 g
26% des Tagesbedarfs
Vitamin C
0.1 mg
0% des Tagesbedarfs
Calcium
511.9 mg
51% des Tagesbedarfs
Eisen
7.8 mg
52% des Tagesbedarfs
Magnesium
172.7 mg
46% des Tagesbedarfs
Kalium
258.8 mg
7% des Tagesbedarfs
Zink
3.1 mg
31% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
5.3 g
24% des Tagesbedarfs
Vitamin E
0.1 mg
1% des Tagesbedarfs
Vitamin B1
0.4 mg
36% des Tagesbedarfs
Vitamin B2
0.1 mg
7% des Tagesbedarfs
Vitamin B6
0.4 mg
29% des Tagesbedarfs
Phosphor
321.1 mg
46% des Tagesbedarfs
Kupfer
0.8 mg
53% des Tagesbedarfs
Mangan
0.7 mg
35% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Sehr gut
ca. 4–5 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 94/100
💪
Viel Protein (22g) — hält lange satt
🌾
Viel Ballaststoffe (7.7g) — verlangsamt Verdauung
🧈
Fett (36g) — verlangsamt Magenentleerung
🍬
Viel Zucker (28g) — schnell wieder hungrig
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
122 Min.Spazieren
69 Min.Radfahren
50 Min.Joggen
?
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❓ Häufige Fragen
Sesam Knusperriegel & Honig enthält 549 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit kalorienreich. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Sesam Knusperriegel & Honig liefert 22,0g Eiweiß pro 100g. Das ist ein sehr hoher Proteingehalt — vergleichbar mit klassischen Proteinquellen wie Hähnchenbrust oder Thunfisch. Optimal für Muskelaufbau und nach dem Sport.
Sesam Knusperriegel & Honig enthält 31,0g Kohlenhydrate (davon 28,0g Zucker) und 22,0g Protein pro 100g. Besonders geeignet für proteinreiche Ernährung und Sportler. In KalorienDB kannst du Sesam Knusperriegel & Honig kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
Sesam Knusperriegel & Honig hat einen Sättigungsindex von 94/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 4–5 Stunden an. Der hohe Proteingehalt trägt maßgeblich zur Sättigung bei. Die enthaltenen Ballaststoffe verlangsamen die Verdauung und verlängern das Sättigungsgefühl. Der hohe Zuckergehalt kann jedoch den Hunger nach kurzer Zeit wieder anregen.