Produkt

Hummus Tahini, Aus Kichererbsen Und Sesam

Name: Bio verde Hummus Tahini, Aus Kichererbsen Und Sesam
Brand: Bio verde
Rating: 4.2 (47 reviews)

Firma

Bio verde

Brennwert

🔥 335 kcal

🥗 Low Carb

Hummus Tahini, Aus Kichererbsen Und Sesam von Bio verde liefert 335 kcal pro 100g. Das ist eine mittlere bis höhere Kaloriendichte, die beim Tracken berücksichtigt werden sollte. Der Proteinanteil liegt bei 6,8g pro 100g. Der niedrige Kohlenhydratgehalt von 13,0g macht es gut geeignet für Low-Carb-Ernährung. Der hohe Fettgehalt von 28,0g pro 100g liefert viel Energie auf kleiner Fläche — verlangsamt gleichzeitig die Magenentleerung und unterstützt die Sättigung. Mit 3,6g Ballaststoffen unterstützt es eine gesunde Verdauung. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.

Makronährstoffe

pro 100g

6,8gProtein (8%)

13,0gKohlenh. (16%)

28,0gFett (76%)

Nährwert-Details

Davon Zucker 3,0 g

Ballaststoffe 3,6 g

Salz 1,10 g

EAN / Barcode 4000915100556

🔬 Mikronährstoffe

pro 100g · Quelle: Open Food Facts

Ballaststoffe 3.6 g

12% des Tagesbedarfs

Vitamin C 3.2 mg

3% des Tagesbedarfs

Calcium 38.2 mg

4% des Tagesbedarfs

Eisen 1 mg

7% des Tagesbedarfs

Magnesium 22.1 mg

6% des Tagesbedarfs

Kalium 110.7 mg

3% des Tagesbedarfs

Zink 0.7 mg

7% des Tagesbedarfs

Ges. Fettsäuren 3.2 g

15% des Tagesbedarfs

Vitamin A 1560.9 mg

100% des Tagesbedarfs

Vitamin E 11.1 mg

93% des Tagesbedarfs

Vitamin B1 0.1 mg

9% des Tagesbedarfs

Vitamin B6 0.2 mg

14% des Tagesbedarfs

Phosphor 75.2 mg

11% des Tagesbedarfs

Kupfer 0.2 mg

13% des Tagesbedarfs

Mangan 0.5 mg

25% des Tagesbedarfs

Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.

⏱️ Sättigungsindex

Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?

Gut

ca. 3–4 Stunden

KaumGeringMittelGutSehr gut

Score: 69/100

🧈 Fett (28g) — verlangsamt Magenentleerung

Aktivitäts-Check

So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.

🚶75 Min.Spazieren

🚴42 Min.Radfahren

🏃31 Min.Joggen

⌚

Fitness tracken

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❓ Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Hummus Tahini, Aus Kichererbsen Und Sesam? +

Hummus Tahini, Aus Kichererbsen Und Sesam enthält 335 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit kalorienreich. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.

Wie viel Protein enthält Hummus Tahini, Aus Kichererbsen Und Sesam? +

Hummus Tahini, Aus Kichererbsen Und Sesam liefert 6,8g Eiweiß pro 100g. Der Proteingehalt ist moderat. Als Hauptproteinquelle weniger geeignet, aber als Beilage sinnvoll.

Eignet sich Hummus Tahini, Aus Kichererbsen Und Sesam für Low Carb? +

Ja, Hummus Tahini, Aus Kichererbsen Und Sesam hat mit 13,0g Kohlenhydraten pro 100g einen niedrigen Kohlenhydratgehalt und passt gut in eine Low-Carb-Ernährung. Für eine strikte Keto-Diät (unter 2g Carbs) ist es weniger geeignet.

Wie lange sättigt Hummus Tahini, Aus Kichererbsen Und Sesam? +

Hummus Tahini, Aus Kichererbsen Und Sesam hat einen Sättigungsindex von 69/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 3–4 Stunden an.