Produkt
Mandel-Cranberry Mix
Firma
BioBio, Netto
Brennwert
🔥 467 kcal
🌾 Ballaststoffreich
⚡ Energy-Boost
Mandel-Cranberry Mix von BioBio, Netto liefert 467 kcal pro 100g. Mit dieser hohen Kaloriendichte sollte die Portionsgröße genau abgewogen werden. Der Proteingehalt von 12,3g pro 100g ist solide und trägt zur täglichen Eiweißversorgung bei. Der Kohlenhydratanteil beträgt 40,6g pro 100g. Der hohe Fettgehalt von 26,7g pro 100g liefert viel Energie auf kleiner Fläche — verlangsamt gleichzeitig die Magenentleerung und unterstützt die Sättigung. Achtung: Der hohe Zuckergehalt von 35,5g kann den Blutzucker schnell ansteigen lassen. Diabetiker und Personen auf Zuckerreduktion sollten die Portion kontrollieren. Der hohe Ballaststoffgehalt von 7,7g pro 100g fördert die Verdauung, senkt den Cholesterinspiegel und hält nachweislich länger satt. Die empfohlene Portion beträgt 125g, was 584 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g12,3gProtein (11%)
40,6gKohlenh. (36%)
26,7gFett (53%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 35,5 g
Ballaststoffe 7,7 g
Salz 0,04 g
EAN / Barcode 4316268636001
Standard-Portion 125 g
Kcal pro Portion 584 kcal
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
7.7 g
26% des Tagesbedarfs
Vitamin C
6.9 mg
7% des Tagesbedarfs
Calcium
123.5 mg
12% des Tagesbedarfs
Eisen
1.9 mg
13% des Tagesbedarfs
Magnesium
137 mg
37% des Tagesbedarfs
Kalium
378.9 mg
11% des Tagesbedarfs
Zink
1.5 mg
15% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
2.1 g
10% des Tagesbedarfs
Vitamin E
12.5 mg
100% des Tagesbedarfs
Vitamin B1
0.1 mg
9% des Tagesbedarfs
Vitamin B2
0.4 mg
29% des Tagesbedarfs
Vitamin B6
0.1 mg
7% des Tagesbedarfs
Phosphor
247.3 mg
35% des Tagesbedarfs
Kupfer
0.5 mg
33% des Tagesbedarfs
Mangan
1.1 mg
55% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Mittel
ca. 2–3 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 31/100
🌾
Viel Ballaststoffe (7.7g) — verlangsamt Verdauung
🧈
Fett (26.7g) — verlangsamt Magenentleerung
🍬
Viel Zucker (35.5g) — schnell wieder hungrig
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
104 Min.Spazieren
59 Min.Radfahren
43 Min.Joggen
?
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❓ Häufige Fragen
Mandel-Cranberry Mix enthält 467 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit kalorienreich. Bei einer typischen Portion von 125g sind das 584 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Mandel-Cranberry Mix liefert 12,3g Eiweiß pro 100g. Das ist ein guter Proteingehalt für eine ausgewogene Ernährung und trägt merklich zur täglichen Eiweißversorgung bei.
Mandel-Cranberry Mix enthält 40,6g Kohlenhydrate (davon 35,5g Zucker) und 12,3g Protein pro 100g. In KalorienDB kannst du Mandel-Cranberry Mix kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
Mandel-Cranberry Mix hat einen Sättigungsindex von 31/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 2–3 Stunden an. Die enthaltenen Ballaststoffe verlangsamen die Verdauung und verlängern das Sättigungsgefühl. Der hohe Zuckergehalt kann jedoch den Hunger nach kurzer Zeit wieder anregen.