Produkt
Bio Weizenkleie
Firma
BioGreno
Brennwert
🔥 263 kcal
🏋️ Proteinreich
🌾 Ballaststoffreich
❤️ Herzfreundlich
Bio Weizenkleie von BioGreno liefert 263 kcal pro 100g. Das ist eine mittlere bis höhere Kaloriendichte, die beim Tracken berücksichtigt werden sollte. Mit 15,0g Protein pro 100g bietet Bio Weizenkleie einen sehr guten Proteingehalt, der beim Muskelerhalt und der Sättigung hilft. Der Kohlenhydratanteil beträgt 18,0g pro 100g. Der Fettanteil liegt bei 4,5g pro 100g. Der hohe Ballaststoffgehalt von 45,0g pro 100g fördert die Verdauung, senkt den Cholesterinspiegel und hält nachweislich länger satt. Die empfohlene Portion beträgt 100g, was 263 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g15,0gProtein (35%)
18,0gKohlenh. (42%)
4,5gFett (24%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 3,3 g
Ballaststoffe 45,0 g
Salz 0,01 g
EAN / Barcode 4306205021427
Standard-Portion 100 g
Kcal pro Portion 263 kcal
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
45 g
100% des Tagesbedarfs
Calcium
73.9 mg
7% des Tagesbedarfs
Eisen
14.8 mg
99% des Tagesbedarfs
Magnesium
546 mg
100% des Tagesbedarfs
Kalium
1260 mg
36% des Tagesbedarfs
Zink
7.5 mg
75% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
0.8 g
4% des Tagesbedarfs
Vitamin E
1.6 mg
13% des Tagesbedarfs
Vitamin B1
0.7 mg
64% des Tagesbedarfs
Vitamin B2
0.5 mg
36% des Tagesbedarfs
Vitamin B6
1.3 mg
93% des Tagesbedarfs
Phosphor
1030 mg
100% des Tagesbedarfs
Kupfer
1.1 mg
73% des Tagesbedarfs
Mangan
13.3 mg
100% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Sehr gut
ca. 4–5 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 100/100
💪
Viel Protein (15g) — hält lange satt
🌾
Viel Ballaststoffe (45g) — verlangsamt Verdauung
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
59 Min.Spazieren
33 Min.Radfahren
24 Min.Joggen
?
Verspannungen lösen
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❓ Häufige Fragen
Bio Weizenkleie enthält 263 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit kalorienreich. Bei einer typischen Portion von 100g sind das 263 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Bio Weizenkleie liefert 15,0g Eiweiß pro 100g. Das ist ein guter Proteingehalt für eine ausgewogene Ernährung und trägt merklich zur täglichen Eiweißversorgung bei.
Bio Weizenkleie enthält 18,0g Kohlenhydrate (davon 3,3g Zucker) und 15,0g Protein pro 100g. Besonders geeignet für proteinreiche Ernährung und Sportler. In KalorienDB kannst du Bio Weizenkleie kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
Bio Weizenkleie hat einen Sättigungsindex von 100/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 4–5 Stunden an. Der hohe Proteingehalt trägt maßgeblich zur Sättigung bei. Die enthaltenen Ballaststoffe verlangsamen die Verdauung und verlängern das Sättigungsgefühl.