Produkt
Bollos brioche de espelta con pasas y nueces
Firma
Biopanadería
Brennwert
🔥 381 kcal
🌾 Ballaststoffreich
⚡ Energy-Boost
Bollos brioche de espelta con pasas y nueces von Biopanadería liefert 381 kcal pro 100g. Mit dieser hohen Kaloriendichte sollte die Portionsgröße genau abgewogen werden. Der Proteingehalt von 9,5g pro 100g ist solide und trägt zur täglichen Eiweißversorgung bei. Der Kohlenhydratanteil beträgt 45,3g pro 100g. Der Fettanteil liegt bei 12,1g pro 100g. Der hohe Ballaststoffgehalt von 51,0g pro 100g fördert die Verdauung, senkt den Cholesterinspiegel und hält nachweislich länger satt. Die empfohlene Portion beträgt 250g, was 953 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g9,5gProtein (12%)
45,3gKohlenh. (55%)
12,1gFett (33%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 13,3 g
Ballaststoffe 51,0 g
Salz 0,30 g
EAN / Barcode 8436529603378
Standard-Portion 250 g
Kcal pro Portion 953 kcal
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
51 g
100% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
1.7 g
8% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Sehr gut
ca. 4–5 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 100/100
🌾
Viel Ballaststoffe (51g) — verlangsamt Verdauung
🧈
Fett (12.1g) — verlangsamt Magenentleerung
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
85 Min.Spazieren
48 Min.Radfahren
35 Min.Joggen
?
Zeit für Spannung
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❓ Häufige Fragen
Bollos brioche de espelta con pasas y nueces enthält 381 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit kalorienreich. Bei einer typischen Portion von 250g sind das 953 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Bollos brioche de espelta con pasas y nueces liefert 9,5g Eiweiß pro 100g. Der Proteingehalt ist moderat. Als Hauptproteinquelle weniger geeignet, aber als Beilage sinnvoll.
Bollos brioche de espelta con pasas y nueces enthält 45,3g Kohlenhydrate (davon 13,3g Zucker) und 9,5g Protein pro 100g. In KalorienDB kannst du Bollos brioche de espelta con pasas y nueces kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
Bollos brioche de espelta con pasas y nueces hat einen Sättigungsindex von 100/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 4–5 Stunden an. Die enthaltenen Ballaststoffe verlangsamen die Verdauung und verlängern das Sättigungsgefühl.