Produkt
Kichererbsenmehl geröstet
Firma
Bohlsener Mühle
Brennwert
🔥 320 kcal
🏋️ Proteinreich
🌾 Ballaststoffreich
⚡ Energy-Boost
Kichererbsenmehl geröstet von Bohlsener Mühle liefert 320 kcal pro 100g. Das ist eine mittlere bis höhere Kaloriendichte, die beim Tracken berücksichtigt werden sollte. Mit 17,4g Protein pro 100g bietet Kichererbsenmehl geröstet einen sehr guten Proteingehalt, der beim Muskelerhalt und der Sättigung hilft. Der Kohlenhydratanteil beträgt 42,6g pro 100g. Der Fettanteil liegt bei 5,5g pro 100g. Der hohe Ballaststoffgehalt von 15,4g pro 100g fördert die Verdauung, senkt den Cholesterinspiegel und hält nachweislich länger satt. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g17,4gProtein (24%)
42,6gKohlenh. (59%)
5,5gFett (17%)
Nährwert-Details
Nutri-Score
A
Davon Zucker 2,3 g
Ballaststoffe 15,4 g
Salz 0,05 g
EAN / Barcode 4005561143780
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
15.4 g
51% des Tagesbedarfs
Calcium
45 mg
5% des Tagesbedarfs
Eisen
4.9 mg
33% des Tagesbedarfs
Magnesium
166 mg
44% des Tagesbedarfs
Kalium
846 mg
24% des Tagesbedarfs
Zink
2.8 mg
28% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
1 g
5% des Tagesbedarfs
Vitamin E
0.8 mg
7% des Tagesbedarfs
Vitamin B6
0.5 mg
36% des Tagesbedarfs
Phosphor
318 mg
45% des Tagesbedarfs
Kupfer
0.9 mg
60% des Tagesbedarfs
Mangan
1.6 mg
80% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Sehr gut
ca. 4–5 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 100/100
💪
Viel Protein (17.4g) — hält lange satt
🌾
Viel Ballaststoffe (15.4g) — verlangsamt Verdauung
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
72 Min.Spazieren
40 Min.Radfahren
30 Min.Joggen
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❓ Häufige Fragen
Kichererbsenmehl geröstet enthält 320 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit kalorienreich. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Kichererbsenmehl geröstet liefert 17,4g Eiweiß pro 100g. Das ist ein guter Proteingehalt für eine ausgewogene Ernährung und trägt merklich zur täglichen Eiweißversorgung bei.
Kichererbsenmehl geröstet enthält 42,6g Kohlenhydrate (davon 2,3g Zucker) und 17,4g Protein pro 100g. Besonders geeignet für proteinreiche Ernährung und Sportler. In KalorienDB kannst du Kichererbsenmehl geröstet kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
Kichererbsenmehl geröstet hat einen Sättigungsindex von 100/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 4–5 Stunden an. Der hohe Proteingehalt trägt maßgeblich zur Sättigung bei. Die enthaltenen Ballaststoffe verlangsamen die Verdauung und verlängern das Sättigungsgefühl.