Produkt
Bolletje Ontbijt Ontbijtcrackers Spelt Volkoren
Firma
Bolletje
Brennwert
🔥 435 kcal
🌾 Ballaststoffreich
⚡ Energy-Boost
Bolletje Ontbijt Ontbijtcrackers Spelt Volkoren von Bolletje liefert 435 kcal pro 100g. Mit dieser hohen Kaloriendichte sollte die Portionsgröße genau abgewogen werden. Der Proteingehalt von 14,0g pro 100g ist solide und trägt zur täglichen Eiweißversorgung bei. Mit 57,0g Kohlenhydraten pro 100g dient es als schneller Energielieferant — besonders geeignet vor dem Sport. Der Fettanteil liegt bei 14,0g pro 100g. Der hohe Ballaststoffgehalt von 14,0g pro 100g fördert die Verdauung, senkt den Cholesterinspiegel und hält nachweislich länger satt. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g14,0gProtein (14%)
57,0gKohlenh. (55%)
14,0gFett (31%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 3,4 g
Ballaststoffe 14,0 g
Salz 1,10 g
EAN / Barcode 8710482531719
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
14 g
47% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
1.4 g
6% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Sehr gut
ca. 4–5 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 98/100
🌾
Viel Ballaststoffe (14g) — verlangsamt Verdauung
🧈
Fett (14g) — verlangsamt Magenentleerung
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
97 Min.Spazieren
55 Min.Radfahren
40 Min.Joggen
?️
Home-Workout
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❓ Häufige Fragen
Bolletje Ontbijt Ontbijtcrackers Spelt Volkoren enthält 435 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit kalorienreich. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Bolletje Ontbijt Ontbijtcrackers Spelt Volkoren liefert 14,0g Eiweiß pro 100g. Das ist ein guter Proteingehalt für eine ausgewogene Ernährung und trägt merklich zur täglichen Eiweißversorgung bei.
Bolletje Ontbijt Ontbijtcrackers Spelt Volkoren enthält 57,0g Kohlenhydrate (davon 3,4g Zucker) und 14,0g Protein pro 100g. In KalorienDB kannst du Bolletje Ontbijt Ontbijtcrackers Spelt Volkoren kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
Bolletje Ontbijt Ontbijtcrackers Spelt Volkoren hat einen Sättigungsindex von 98/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 4–5 Stunden an. Die enthaltenen Ballaststoffe verlangsamen die Verdauung und verlängern das Sättigungsgefühl.