Produkt
Raisins secs & amandes noix de cajou & baies de goji
Firma
BON APP', Carrefour
Brennwert
🔥 481 kcal
🏋️ Proteinreich
🌾 Ballaststoffreich
⚡ Energy-Boost
Raisins secs & amandes noix de cajou & baies de goji von BON APP', Carrefour liefert 481 kcal pro 100g. Mit dieser hohen Kaloriendichte sollte die Portionsgröße genau abgewogen werden. Mit 16,0g Protein pro 100g bietet Raisins secs & amandes noix de cajou & baies de goji einen sehr guten Proteingehalt, der beim Muskelerhalt und der Sättigung hilft. Der Kohlenhydratanteil beträgt 40,0g pro 100g. Der hohe Fettgehalt von 27,0g pro 100g liefert viel Energie auf kleiner Fläche — verlangsamt gleichzeitig die Magenentleerung und unterstützt die Sättigung. Achtung: Der hohe Zuckergehalt von 32,0g kann den Blutzucker schnell ansteigen lassen. Diabetiker und Personen auf Zuckerreduktion sollten die Portion kontrollieren. Der hohe Ballaststoffgehalt von 7,5g pro 100g fördert die Verdauung, senkt den Cholesterinspiegel und hält nachweislich länger satt. Die empfohlene Portion beträgt 75g, was 361 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g16,0gProtein (14%)
40,0gKohlenh. (34%)
27,0gFett (52%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 32,0 g
Ballaststoffe 7,5 g
Salz 0,17 g
EAN / Barcode 3560071150679
Standard-Portion 75 g
Kcal pro Portion 361 kcal
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
7.5 g
25% des Tagesbedarfs
Magnesium
157 mg
42% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
2.8 g
13% des Tagesbedarfs
Vitamin E
6.6 mg
55% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Gut
ca. 3–4 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 51/100
💪
Viel Protein (16g) — hält lange satt
🌾
Viel Ballaststoffe (7.5g) — verlangsamt Verdauung
🧈
Fett (27g) — verlangsamt Magenentleerung
🍬
Viel Zucker (32g) — schnell wieder hungrig
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
107 Min.Spazieren
61 Min.Radfahren
44 Min.Joggen
?
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❓ Häufige Fragen
Raisins secs & amandes noix de cajou & baies de goji enthält 481 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit kalorienreich. Bei einer typischen Portion von 75g sind das 361 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Raisins secs & amandes noix de cajou & baies de goji liefert 16,0g Eiweiß pro 100g. Das ist ein guter Proteingehalt für eine ausgewogene Ernährung und trägt merklich zur täglichen Eiweißversorgung bei.
Raisins secs & amandes noix de cajou & baies de goji enthält 40,0g Kohlenhydrate (davon 32,0g Zucker) und 16,0g Protein pro 100g. Besonders geeignet für proteinreiche Ernährung und Sportler. In KalorienDB kannst du Raisins secs & amandes noix de cajou & baies de goji kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
Raisins secs & amandes noix de cajou & baies de goji hat einen Sättigungsindex von 51/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 3–4 Stunden an. Der hohe Proteingehalt trägt maßgeblich zur Sättigung bei. Die enthaltenen Ballaststoffe verlangsamen die Verdauung und verlängern das Sättigungsgefühl. Der hohe Zuckergehalt kann jedoch den Hunger nach kurzer Zeit wieder anregen.