Produkt
Crunchy muesli
Firma
Boni
Brennwert
🔥 441 kcal
🌾 Ballaststoffreich
⚡ Energy-Boost
Crunchy muesli von Boni liefert 441 kcal pro 100g. Mit dieser hohen Kaloriendichte sollte die Portionsgröße genau abgewogen werden. Der Proteingehalt von 9,1g pro 100g ist solide und trägt zur täglichen Eiweißversorgung bei. Mit 65,0g Kohlenhydraten pro 100g dient es als schneller Energielieferant — besonders geeignet vor dem Sport. Der Fettanteil liegt bei 15,0g pro 100g. Der hohe Ballaststoffgehalt von 6,6g pro 100g fördert die Verdauung, senkt den Cholesterinspiegel und hält nachweislich länger satt. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g9,1gProtein (8%)
65,0gKohlenh. (60%)
15,0gFett (31%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 19,0 g
Ballaststoffe 6,6 g
Salz 0,06 g
EAN / Barcode 5400141701159
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
6.6 g
22% des Tagesbedarfs
Vitamin C
0.1 mg
0% des Tagesbedarfs
Calcium
52.9 mg
5% des Tagesbedarfs
Eisen
2.4 mg
16% des Tagesbedarfs
Magnesium
87.8 mg
23% des Tagesbedarfs
Kalium
316.9 mg
9% des Tagesbedarfs
Zink
1.9 mg
19% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
3.6 g
16% des Tagesbedarfs
Vitamin E
4.5 mg
38% des Tagesbedarfs
Vitamin B1
0.3 mg
27% des Tagesbedarfs
Vitamin B2
0.1 mg
7% des Tagesbedarfs
Vitamin B6
0.1 mg
7% des Tagesbedarfs
Phosphor
235.9 mg
34% des Tagesbedarfs
Kupfer
0.2 mg
13% des Tagesbedarfs
Mangan
2.4 mg
100% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Mittel
ca. 2–3 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 33/100
🌾
Viel Ballaststoffe (6.6g) — verlangsamt Verdauung
🧈
Fett (15g) — verlangsamt Magenentleerung
🍬
Viel Zucker (19g) — schnell wieder hungrig
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
98 Min.Spazieren
56 Min.Radfahren
41 Min.Joggen
?
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❓ Häufige Fragen
Crunchy muesli enthält 441 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit kalorienreich. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Crunchy muesli liefert 9,1g Eiweiß pro 100g. Der Proteingehalt ist moderat. Als Hauptproteinquelle weniger geeignet, aber als Beilage sinnvoll.
Crunchy muesli enthält 65,0g Kohlenhydrate (davon 19,0g Zucker) und 9,1g Protein pro 100g. In KalorienDB kannst du Crunchy muesli kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
Crunchy muesli hat einen Sättigungsindex von 33/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 2–3 Stunden an. Die enthaltenen Ballaststoffe verlangsamen die Verdauung und verlängern das Sättigungsgefühl. Der hohe Zuckergehalt kann jedoch den Hunger nach kurzer Zeit wieder anregen.