Produkt

NUSS GEBACKENES

Firma

Borggreve

Brennwert

🔥 536 kcal

⚡ Energy-Boost
NUSS GEBACKENES von Borggreve liefert 536 kcal pro 100g. Mit dieser hohen Kaloriendichte sollte die Portionsgröße genau abgewogen werden. Der Proteinanteil liegt bei 5,0g pro 100g. Mit 56,0g Kohlenhydraten pro 100g dient es als schneller Energielieferant — besonders geeignet vor dem Sport. Der hohe Fettgehalt von 32,0g pro 100g liefert viel Energie auf kleiner Fläche — verlangsamt gleichzeitig die Magenentleerung und unterstützt die Sättigung. Achtung: Der hohe Zuckergehalt von 22,0g kann den Blutzucker schnell ansteigen lassen. Diabetiker und Personen auf Zuckerreduktion sollten die Portion kontrollieren. Mit 3,6g Ballaststoffen unterstützt es eine gesunde Verdauung. Die empfohlene Portion beträgt 200g, was 1072 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.

Makronährstoffe

pro 100g
5,0gProtein (4%)
56,0gKohlenh. (42%)
32,0gFett (54%)

Nährwert-Details

Davon Zucker 22,0 g
Ballaststoffe 3,6 g
Salz 0,43 g
EAN / Barcode 4006529002163
Standard-Portion 200 g
Kcal pro Portion 1072 kcal

🔬 Mikronährstoffe

pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe 3.6 g
12% des Tagesbedarfs
Vitamin C 0.1 mg
0% des Tagesbedarfs
Calcium 19.6 mg
2% des Tagesbedarfs
Eisen 1.1 mg
7% des Tagesbedarfs
Magnesium 39.7 mg
11% des Tagesbedarfs
Kalium 165 mg
5% des Tagesbedarfs
Zink 1 mg
10% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren 16 g
73% des Tagesbedarfs
Cholesterin 36.6 mg
12% des Tagesbedarfs
Vitamin A 0.1 mg
13% des Tagesbedarfs
Vitamin E 3.7 mg
31% des Tagesbedarfs
Vitamin B1 0.1 mg
9% des Tagesbedarfs
Vitamin B6 0.1 mg
7% des Tagesbedarfs
Phosphor 118.1 mg
17% des Tagesbedarfs
Kupfer 0.2 mg
13% des Tagesbedarfs
Mangan 1.2 mg
60% des Tagesbedarfs

Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.

⏱️ Sättigungsindex

Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?

Mittel
ca. 2–3 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 30/100
🧈 Fett (32g) — verlangsamt Magenentleerung
🍬 Viel Zucker (22g) — schnell wieder hungrig

Aktivitäts-Check

So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.

🚶120 Min.Spazieren
🚴67 Min.Radfahren
🏃49 Min.Joggen
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❓ Häufige Fragen

NUSS GEBACKENES enthält 536 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit kalorienreich. Bei einer typischen Portion von 200g sind das 1072 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
NUSS GEBACKENES liefert 5,0g Eiweiß pro 100g. Der Proteingehalt ist moderat. Als Hauptproteinquelle weniger geeignet, aber als Beilage sinnvoll.
NUSS GEBACKENES enthält 56,0g Kohlenhydrate (davon 22,0g Zucker) und 5,0g Protein pro 100g. In KalorienDB kannst du NUSS GEBACKENES kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
NUSS GEBACKENES hat einen Sättigungsindex von 30/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 2–3 Stunden an. Der hohe Zuckergehalt kann jedoch den Hunger nach kurzer Zeit wieder anregen.

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