Produkt
Bornibus
Firma
Bornibus
Brennwert
🔥 269 kcal
🌾 Ballaststoffreich
Bornibus von Bornibus liefert 269 kcal pro 100g. Das ist eine mittlere bis höhere Kaloriendichte, die beim Tracken berücksichtigt werden sollte. Der Proteinanteil liegt bei 4,1g pro 100g. Der Kohlenhydratanteil beträgt 31,1g pro 100g. Der Fettanteil liegt bei 13,0g pro 100g. Der hohe Ballaststoffgehalt von 9,4g pro 100g fördert die Verdauung, senkt den Cholesterinspiegel und hält nachweislich länger satt. Die empfohlene Portion beträgt 245g, was 659 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g4,1gProtein (6%)
31,1gKohlenh. (48%)
13,0gFett (46%)
Nährwert-Details
Nutri-Score
C
Davon Zucker 5,4 g
Ballaststoffe 9,4 g
Salz 1,83 g
EAN / Barcode 3592860018501
Standard-Portion 245 g
Kcal pro Portion 659 kcal
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
9.4 g
31% des Tagesbedarfs
Vitamin C
9.3 mg
9% des Tagesbedarfs
Calcium
13.5 mg
1% des Tagesbedarfs
Eisen
0.1 mg
1% des Tagesbedarfs
Magnesium
27.3 mg
7% des Tagesbedarfs
Kalium
158.8 mg
5% des Tagesbedarfs
Jod
100 µg
67% des Tagesbedarfs
Zink
0.1 mg
1% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
0.9 g
4% des Tagesbedarfs
Vitamin E
14.1 mg
100% des Tagesbedarfs
Phosphor
16.4 mg
2% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Gut
ca. 3–4 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 47/100
🌾
Viel Ballaststoffe (9.4g) — verlangsamt Verdauung
🧈
Fett (12.99g) — verlangsamt Magenentleerung
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
60 Min.Spazieren
34 Min.Radfahren
25 Min.Joggen
?
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❓ Häufige Fragen
Bornibus enthält 269 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit kalorienreich. Bei einer typischen Portion von 245g sind das 659 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Bornibus liefert 4,1g Eiweiß pro 100g. Der Proteingehalt ist gering. Für eine eiweißreiche Ernährung sollten andere Proteinquellen ergänzt werden.
Bornibus enthält 31,1g Kohlenhydrate (davon 5,4g Zucker) und 4,1g Protein pro 100g. In KalorienDB kannst du Bornibus kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
Bornibus hat einen Sättigungsindex von 47/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 3–4 Stunden an. Die enthaltenen Ballaststoffe verlangsamen die Verdauung und verlängern das Sättigungsgefühl.