Produkt
Nuss-Frucht-Mix mit Schokoflakes
Firma
Bravo, Penny
Brennwert
🔥 486 kcal
🏋️ Proteinreich
🌾 Ballaststoffreich
Nuss-Frucht-Mix mit Schokoflakes von Bravo, Penny liefert 486 kcal pro 100g. Mit dieser hohen Kaloriendichte sollte die Portionsgröße genau abgewogen werden. Mit 16,4g Protein pro 100g bietet Nuss-Frucht-Mix mit Schokoflakes einen sehr guten Proteingehalt, der beim Muskelerhalt und der Sättigung hilft. Der Kohlenhydratanteil beträgt 31,9g pro 100g. Der hohe Fettgehalt von 36,0g pro 100g liefert viel Energie auf kleiner Fläche — verlangsamt gleichzeitig die Magenentleerung und unterstützt die Sättigung. Achtung: Der hohe Zuckergehalt von 24,1g kann den Blutzucker schnell ansteigen lassen. Diabetiker und Personen auf Zuckerreduktion sollten die Portion kontrollieren. Der hohe Ballaststoffgehalt von 7,1g pro 100g fördert die Verdauung, senkt den Cholesterinspiegel und hält nachweislich länger satt. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g16,4gProtein (13%)
31,9gKohlenh. (25%)
36,0gFett (63%)
Nährwert-Details
Nutri-Score
D
Davon Zucker 24,1 g
Ballaststoffe 7,1 g
Salz 0,03 g
EAN / Barcode 20588335
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
7.1 g
24% des Tagesbedarfs
Vitamin C
0.3 mg
0% des Tagesbedarfs
Vitamin B12
1513500 µg
100% des Tagesbedarfs
Calcium
77.6 mg
8% des Tagesbedarfs
Eisen
2 mg
13% des Tagesbedarfs
Magnesium
157.9 mg
42% des Tagesbedarfs
Kalium
724.1 mg
21% des Tagesbedarfs
Zink
2.4 mg
24% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
5 g
23% des Tagesbedarfs
Cholesterin
0.4 mg
0% des Tagesbedarfs
Vitamin E
4.6 mg
38% des Tagesbedarfs
Vitamin B1
0.3 mg
27% des Tagesbedarfs
Vitamin B2
0.1 mg
7% des Tagesbedarfs
Vitamin B6
0.3 mg
21% des Tagesbedarfs
Phosphor
323.8 mg
46% des Tagesbedarfs
Kupfer
0.6 mg
40% des Tagesbedarfs
Mangan
1.1 mg
55% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Sehr gut
ca. 4–5 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 81/100
💪
Viel Protein (16.38402934g) — hält lange satt
🌾
Viel Ballaststoffe (7.0891g) — verlangsamt Verdauung
🧈
Fett (36.0234524g) — verlangsamt Magenentleerung
🍬
Viel Zucker (24.13308442g) — schnell wieder hungrig
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
108 Min.Spazieren
61 Min.Radfahren
45 Min.Joggen
?
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❓ Häufige Fragen
Nuss-Frucht-Mix mit Schokoflakes enthält 486 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit kalorienreich. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Nuss-Frucht-Mix mit Schokoflakes liefert 16,4g Eiweiß pro 100g. Das ist ein guter Proteingehalt für eine ausgewogene Ernährung und trägt merklich zur täglichen Eiweißversorgung bei.
Nuss-Frucht-Mix mit Schokoflakes enthält 31,9g Kohlenhydrate (davon 24,1g Zucker) und 16,4g Protein pro 100g. Besonders geeignet für proteinreiche Ernährung und Sportler. In KalorienDB kannst du Nuss-Frucht-Mix mit Schokoflakes kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
Nuss-Frucht-Mix mit Schokoflakes hat einen Sättigungsindex von 81/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 4–5 Stunden an. Der hohe Proteingehalt trägt maßgeblich zur Sättigung bei. Die enthaltenen Ballaststoffe verlangsamen die Verdauung und verlängern das Sättigungsgefühl. Der hohe Zuckergehalt kann jedoch den Hunger nach kurzer Zeit wieder anregen.