Produkt
Quinoa blanca y roja
Firma
Brillante
Brennwert
🔥 160 kcal
❤️ Herzfreundlich
Quinoa blanca y roja von Brillante liefert 160 kcal pro 100g. Das entspricht einer moderaten Kaloriendichte, die gut in eine ausgewogene Ernährung passt. Der Proteinanteil liegt bei 6,0g pro 100g. Der Kohlenhydratanteil beträgt 24,0g pro 100g. Der Fettanteil liegt bei 3,6g pro 100g. Mit 3,7g Ballaststoffen unterstützt es eine gesunde Verdauung. Die empfohlene Portion beträgt 2g, was 3 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g6,0gProtein (16%)
24,0gKohlenh. (63%)
3,6gFett (21%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 1,2 g
Ballaststoffe 3,7 g
Salz 0,50 g
EAN / Barcode 8410184040808
Standard-Portion 2 g
Kcal pro Portion 3 kcal
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
3.7 g
12% des Tagesbedarfs
Calcium
46.6 mg
5% des Tagesbedarfs
Eisen
4.5 mg
30% des Tagesbedarfs
Magnesium
195 mg
52% des Tagesbedarfs
Kalium
557.4 mg
16% des Tagesbedarfs
Zink
3.1 mg
31% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
0.5 g
2% des Tagesbedarfs
Vitamin E
2.6 mg
22% des Tagesbedarfs
Vitamin B1
0.4 mg
36% des Tagesbedarfs
Vitamin B2
0.3 mg
21% des Tagesbedarfs
Vitamin B6
0.5 mg
36% des Tagesbedarfs
Phosphor
452.4 mg
65% des Tagesbedarfs
Kupfer
0.6 mg
40% des Tagesbedarfs
Mangan
2 mg
100% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Mittel
ca. 2–3 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 33/100
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
36 Min.Spazieren
20 Min.Radfahren
15 Min.Joggen
?
Zeit für Spannung
Spannung für den Zeitvertreib. Krimis von Erasmus Herold als Buch und eBook.
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❓ Häufige Fragen
Quinoa blanca y roja enthält 160 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit moderat kalorisch. Bei einer typischen Portion von 2g sind das 3 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Quinoa blanca y roja liefert 6,0g Eiweiß pro 100g. Der Proteingehalt ist moderat. Als Hauptproteinquelle weniger geeignet, aber als Beilage sinnvoll.
Quinoa blanca y roja enthält 24,0g Kohlenhydrate (davon 1,2g Zucker) und 6,0g Protein pro 100g. In KalorienDB kannst du Quinoa blanca y roja kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
Quinoa blanca y roja hat einen Sättigungsindex von 33/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 2–3 Stunden an.