Produkt
gebrannte mandeln
Firma
Brüder Grimms Nüsse
Brennwert
🔥 517 kcal
⚡ Energy-Boost
gebrannte mandeln von Brüder Grimms Nüsse liefert 517 kcal pro 100g. Mit dieser hohen Kaloriendichte sollte die Portionsgröße genau abgewogen werden. Der Proteingehalt von 9,8g pro 100g ist solide und trägt zur täglichen Eiweißversorgung bei. Der Kohlenhydratanteil beträgt 49,1g pro 100g. Der hohe Fettgehalt von 30,3g pro 100g liefert viel Energie auf kleiner Fläche — verlangsamt gleichzeitig die Magenentleerung und unterstützt die Sättigung. Achtung: Der hohe Zuckergehalt von 47,3g kann den Blutzucker schnell ansteigen lassen. Diabetiker und Personen auf Zuckerreduktion sollten die Portion kontrollieren. Mit 4,5g Ballaststoffen unterstützt es eine gesunde Verdauung. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g9,8gProtein (8%)
49,1gKohlenh. (38%)
30,3gFett (54%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 47,3 g
Ballaststoffe 4,5 g
Salz 0,08 g
EAN / Barcode 4251525171669
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
4.5 g
15% des Tagesbedarfs
Vitamin C
0.2 mg
0% des Tagesbedarfs
Calcium
160.8 mg
16% des Tagesbedarfs
Eisen
1.5 mg
10% des Tagesbedarfs
Magnesium
109.6 mg
29% des Tagesbedarfs
Kalium
361.1 mg
10% des Tagesbedarfs
Zink
1.4 mg
14% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
8.7 g
39% des Tagesbedarfs
Cholesterin
5.8 mg
2% des Tagesbedarfs
Vitamin E
9.2 mg
77% des Tagesbedarfs
Vitamin B1
0.1 mg
9% des Tagesbedarfs
Vitamin B2
0.4 mg
29% des Tagesbedarfs
Vitamin B6
0.1 mg
7% des Tagesbedarfs
Phosphor
244.9 mg
35% des Tagesbedarfs
Kupfer
0.4 mg
27% des Tagesbedarfs
Mangan
0.8 mg
40% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Kaum
ca. unter 1 Std.
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 0/100
🧈
Fett (30.33125g) — verlangsamt Magenentleerung
🍬
Viel Zucker (47.3125g) — schnell wieder hungrig
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
115 Min.Spazieren
65 Min.Radfahren
47 Min.Joggen
?
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❓ Häufige Fragen
gebrannte mandeln enthält 517 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit kalorienreich. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
gebrannte mandeln liefert 9,8g Eiweiß pro 100g. Der Proteingehalt ist moderat. Als Hauptproteinquelle weniger geeignet, aber als Beilage sinnvoll.
gebrannte mandeln enthält 49,1g Kohlenhydrate (davon 47,3g Zucker) und 9,8g Protein pro 100g. In KalorienDB kannst du gebrannte mandeln kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
gebrannte mandeln hat einen Sättigungsindex von 0/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. ca. 1–2 Stunden an. Der hohe Zuckergehalt kann jedoch den Hunger nach kurzer Zeit wieder anregen.