Produkt

Céréal Sablés Quinoa Cacao

Name: Céréal Céréal Sablés Quinoa Cacao
Brand: Céréal
Rating: 4.2 (47 reviews)

Firma

Céréal

Brennwert

🔥 448 kcal

🌾 Ballaststoffreich ⚡ Energy-Boost

Céréal Sablés Quinoa Cacao von Céréal liefert 448 kcal pro 100g. Mit dieser hohen Kaloriendichte sollte die Portionsgröße genau abgewogen werden. Der Proteingehalt von 9,5g pro 100g ist solide und trägt zur täglichen Eiweißversorgung bei. Mit 57,0g Kohlenhydraten pro 100g dient es als schneller Energielieferant — besonders geeignet vor dem Sport. Der Fettanteil liegt bei 18,0g pro 100g. Der hohe Ballaststoffgehalt von 9,8g pro 100g fördert die Verdauung, senkt den Cholesterinspiegel und hält nachweislich länger satt. Die empfohlene Portion beträgt 132g, was 591 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.

Makronährstoffe

pro 100g

9,5gProtein (9%)

57,0gKohlenh. (53%)

18,0gFett (38%)

Nährwert-Details

Davon Zucker 16,0 g

Ballaststoffe 9,8 g

Salz 0,73 g

EAN / Barcode 5410063025745

Standard-Portion 132 g

Kcal pro Portion 591 kcal

🔬 Mikronährstoffe

pro 100g · Quelle: Open Food Facts

Ballaststoffe 9.8 g

33% des Tagesbedarfs

Vitamin C 0.2 mg

0% des Tagesbedarfs

Calcium 22.8 mg

2% des Tagesbedarfs

Eisen 2.4 mg

16% des Tagesbedarfs

Magnesium 165 mg

44% des Tagesbedarfs

Kalium 271.8 mg

8% des Tagesbedarfs

Zink 1.5 mg

15% des Tagesbedarfs

Ges. Fettsäuren 3 g

14% des Tagesbedarfs

Vitamin E 4.5 mg

38% des Tagesbedarfs

Vitamin B1 0.2 mg

18% des Tagesbedarfs

Vitamin B6 0.1 mg

7% des Tagesbedarfs

Phosphor 175.8 mg

25% des Tagesbedarfs

Kupfer 0.3 mg

20% des Tagesbedarfs

Mangan 1.7 mg

85% des Tagesbedarfs

Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.

⏱️ Sättigungsindex

Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?

Gut

ca. 3–4 Stunden

KaumGeringMittelGutSehr gut

Score: 53/100

🌾 Viel Ballaststoffe (9.8g) — verlangsamt Verdauung

🧈 Fett (18g) — verlangsamt Magenentleerung

🍬 Viel Zucker (16g) — schnell wieder hungrig

Aktivitäts-Check

So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.

🚶100 Min.Spazieren

🚴56 Min.Radfahren

🏃41 Min.Joggen

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❓ Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Céréal Sablés Quinoa Cacao? +

Céréal Sablés Quinoa Cacao enthält 448 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit kalorienreich. Bei einer typischen Portion von 132g sind das 591 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.

Wie viel Protein enthält Céréal Sablés Quinoa Cacao? +

Céréal Sablés Quinoa Cacao liefert 9,5g Eiweiß pro 100g. Der Proteingehalt ist moderat. Als Hauptproteinquelle weniger geeignet, aber als Beilage sinnvoll.

Für welche Ernährungsform eignet sich Céréal Sablés Quinoa Cacao? +

Céréal Sablés Quinoa Cacao enthält 57,0g Kohlenhydrate (davon 16,0g Zucker) und 9,5g Protein pro 100g. In KalorienDB kannst du Céréal Sablés Quinoa Cacao kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.

Wie lange sättigt Céréal Sablés Quinoa Cacao? +

Céréal Sablés Quinoa Cacao hat einen Sättigungsindex von 53/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 3–4 Stunden an. Die enthaltenen Ballaststoffe verlangsamen die Verdauung und verlängern das Sättigungsgefühl. Der hohe Zuckergehalt kann jedoch den Hunger nach kurzer Zeit wieder anregen.