Produkt
Mariñas del norte al ajillo
Firma
Cabo de Peñas
Brennwert
🔥 464 kcal
🥗 Low Carb
🚫🍬 Zuckerarm
Mariñas del norte al ajillo von Cabo de Peñas liefert 464 kcal pro 100g. Mit dieser hohen Kaloriendichte sollte die Portionsgröße genau abgewogen werden. Der Proteinanteil liegt bei 6,0g pro 100g. Der niedrige Kohlenhydratgehalt von 10,0g macht es gut geeignet für Low-Carb-Ernährung. Der hohe Fettgehalt von 44,0g pro 100g liefert viel Energie auf kleiner Fläche — verlangsamt gleichzeitig die Magenentleerung und unterstützt die Sättigung. Mit nur 0,6g Zucker ist Mariñas del norte al ajillo ein zuckerarmes Produkt — gut für stabile Blutzuckerwerte. Die empfohlene Portion beträgt 85g, was 394 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g6,0gProtein (5%)
10,0gKohlenh. (9%)
44,0gFett (86%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 0,6 g
Ballaststoffe 1,8 g
Salz 0,80 g
EAN / Barcode 8411555004108
Standard-Portion 85 g
Kcal pro Portion 394 kcal
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
1.8 g
6% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
5 g
23% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Sehr gut
ca. 4–5 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 90/100
🧈
Fett (44g) — verlangsamt Magenentleerung
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
104 Min.Spazieren
58 Min.Radfahren
43 Min.Joggen
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Zeit für Spannung
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❓ Häufige Fragen
Mariñas del norte al ajillo enthält 464 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit kalorienreich. Bei einer typischen Portion von 85g sind das 394 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Mariñas del norte al ajillo liefert 6,0g Eiweiß pro 100g. Der Proteingehalt ist moderat. Als Hauptproteinquelle weniger geeignet, aber als Beilage sinnvoll.
Ja, Mariñas del norte al ajillo hat mit 10,0g Kohlenhydraten pro 100g einen niedrigen Kohlenhydratgehalt und passt gut in eine Low-Carb-Ernährung. Für eine strikte Keto-Diät (unter 2g Carbs) ist es weniger geeignet.
Mariñas del norte al ajillo hat einen Sättigungsindex von 90/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 4–5 Stunden an.