Produkt

Farina di ceci

Name: Calleris Farina di ceci
Brand: Calleris
Rating: 4.2 (47 reviews)

Firma

Calleris

Brennwert

🔥 360 kcal

🏋️ Proteinreich 🌾 Ballaststoffreich ⚡ Energy-Boost

Farina di ceci von Calleris liefert 360 kcal pro 100g. Mit dieser hohen Kaloriendichte sollte die Portionsgröße genau abgewogen werden. Mit 21,0g Protein pro 100g bietet Farina di ceci einen sehr guten Proteingehalt, der beim Muskelerhalt und der Sättigung hilft. Der Kohlenhydratanteil beträgt 47,0g pro 100g. Der Fettanteil liegt bei 6,3g pro 100g. Der hohe Ballaststoffgehalt von 10,8g pro 100g fördert die Verdauung, senkt den Cholesterinspiegel und hält nachweislich länger satt. Die empfohlene Portion beträgt 500g, was 1800 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.

Makronährstoffe

pro 100g

21,0gProtein (26%)

47,0gKohlenh. (57%)

6,3gFett (17%)

Nährwert-Details

Davon Zucker 4,0 g

Ballaststoffe 10,8 g

Salz 0,02 g

EAN / Barcode 8005195010348

Standard-Portion 500 g

Kcal pro Portion 1800 kcal

🔬 Mikronährstoffe

pro 100g · Quelle: Open Food Facts

Ballaststoffe 10.8 g

36% des Tagesbedarfs

Calcium 45 mg

5% des Tagesbedarfs

Eisen 4.9 mg

33% des Tagesbedarfs

Magnesium 166 mg

44% des Tagesbedarfs

Kalium 846 mg

24% des Tagesbedarfs

Zink 2.8 mg

28% des Tagesbedarfs

Ges. Fettsäuren 0.9 g

4% des Tagesbedarfs

Vitamin E 0.8 mg

7% des Tagesbedarfs

Vitamin B6 0.5 mg

36% des Tagesbedarfs

Phosphor 318 mg

45% des Tagesbedarfs

Kupfer 0.9 mg

60% des Tagesbedarfs

Mangan 1.6 mg

80% des Tagesbedarfs

Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.

⏱️ Sättigungsindex

Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?

Sehr gut

ca. 4–5 Stunden

KaumGeringMittelGutSehr gut

Score: 100/100

💪 Viel Protein (21g) — hält lange satt

🌾 Viel Ballaststoffe (10.8g) — verlangsamt Verdauung

Aktivitäts-Check

So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.

🚶80 Min.Spazieren

🚴45 Min.Radfahren

🏃33 Min.Joggen

Mehr trinken

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❓ Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Farina di ceci? +

Farina di ceci enthält 360 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit kalorienreich. Bei einer typischen Portion von 500g sind das 1800 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.

Wie viel Protein enthält Farina di ceci? +

Farina di ceci liefert 21,0g Eiweiß pro 100g. Das ist ein sehr hoher Proteingehalt — vergleichbar mit klassischen Proteinquellen wie Hähnchenbrust oder Thunfisch. Optimal für Muskelaufbau und nach dem Sport.

Für welche Ernährungsform eignet sich Farina di ceci? +

Farina di ceci enthält 47,0g Kohlenhydrate (davon 4,0g Zucker) und 21,0g Protein pro 100g. Besonders geeignet für proteinreiche Ernährung und Sportler. In KalorienDB kannst du Farina di ceci kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.

Wie lange sättigt Farina di ceci? +

Farina di ceci hat einen Sättigungsindex von 100/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 4–5 Stunden an. Der hohe Proteingehalt trägt maßgeblich zur Sättigung bei. Die enthaltenen Ballaststoffe verlangsamen die Verdauung und verlängern das Sättigungsgefühl.