Produkt
Ketchup
Firma
Calvé,Unilever
Brennwert
🔥 86 kcal
⚖️ Kalorienarm
🌿 Fettarm
❤️ Herzfreundlich
Ketchup von Calvé,Unilever liefert 86 kcal pro 100g. Das macht es zu einem kalorienarmen Lebensmittel, das sich hervorragend für eine gewichtsbewusste Ernährung eignet. Der Proteinanteil liegt bei 1,3g pro 100g. Der Kohlenhydratanteil beträgt 19,0g pro 100g. Der extrem niedrige Fettgehalt (0,5g) macht es zu einem idealen Lebensmittel für fettreduzierte Ernährung. Die empfohlene Portion beträgt 444g, was 382 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g1,3gProtein (6%)
19,0gKohlenh. (89%)
0,5gFett (5%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 19,0 g
Ballaststoffe 1,9 g
Salz 1,80 g
EAN / Barcode 8712566411061
Standard-Portion 444 g
Kcal pro Portion 382 kcal
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
1.9 g
6% des Tagesbedarfs
Vitamin C
1.3 mg
1% des Tagesbedarfs
Calcium
24.9 mg
2% des Tagesbedarfs
Eisen
0.8 mg
5% des Tagesbedarfs
Magnesium
22.6 mg
6% des Tagesbedarfs
Kalium
309.5 mg
9% des Tagesbedarfs
Zink
5279.5 mg
100% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
0.1 g
0% des Tagesbedarfs
Vitamin E
1.8 mg
15% des Tagesbedarfs
Phosphor
36.5 mg
5% des Tagesbedarfs
Selen
9312500 µg
100% des Tagesbedarfs
Kupfer
4897.1 mg
100% des Tagesbedarfs
Mangan
0.1 mg
5% des Tagesbedarfs
Alkohol
0 g
0% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Kaum
ca. unter 1 Std.
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 0/100
🍬
Viel Zucker (19g) — schnell wieder hungrig
⚠️
Wenig Protein & Ballaststoffe — geringe Sättigung
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
20 Min.Spazieren
11 Min.Radfahren
8 Min.Joggen
💧
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❓ Häufige Fragen
Ketchup enthält 86 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit kalorienarm. Bei einer typischen Portion von 444g sind das 382 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Ketchup liefert 1,3g Eiweiß pro 100g. Der Proteingehalt ist gering. Für eine eiweißreiche Ernährung sollten andere Proteinquellen ergänzt werden.
Ketchup enthält 19,0g Kohlenhydrate (davon 19,0g Zucker) und 1,3g Protein pro 100g. Der niedrige Fettgehalt macht es ideal für fettarme Diäten. In KalorienDB kannst du Ketchup kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
Ketchup hat einen Sättigungsindex von 0/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. ca. 1–2 Stunden an. Der hohe Zuckergehalt kann jedoch den Hunger nach kurzer Zeit wieder anregen.