Produkt
Atún claro en aceite de girasol
Firma
Campos
Brennwert
🔥 397 kcal
🥩 Keto-geeignet
🏋️ Proteinreich
🚫🍬 Zuckerarm
Atún claro en aceite de girasol von Campos liefert 397 kcal pro 100g. Mit dieser hohen Kaloriendichte sollte die Portionsgröße genau abgewogen werden. Mit 16,0g Protein pro 100g bietet Atún claro en aceite de girasol einen sehr guten Proteingehalt, der beim Muskelerhalt und der Sättigung hilft. Das Produkt enthält praktisch keine Kohlenhydrate (0,0g) und ist deshalb vollständig keto-konform. Der hohe Fettgehalt von 37,0g pro 100g liefert viel Energie auf kleiner Fläche — verlangsamt gleichzeitig die Magenentleerung und unterstützt die Sättigung. Die empfohlene Portion beträgt 160g, was 635 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g16,0gProtein (16%)
0,0gKohlenh. (0%)
37,0gFett (84%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 0,0 g
Ballaststoffe —
Salz 0,53 g
EAN / Barcode 8410967001873
Standard-Portion 160 g
Kcal pro Portion 635 kcal
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Vitamin C
1.9 mg
2% des Tagesbedarfs
Calcium
7.5 mg
1% des Tagesbedarfs
Eisen
0.8 mg
5% des Tagesbedarfs
Magnesium
30.9 mg
8% des Tagesbedarfs
Kalium
308.6 mg
9% des Tagesbedarfs
Jod
200 µg
100% des Tagesbedarfs
Zink
0.2 mg
2% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
4.6 g
21% des Tagesbedarfs
Cholesterin
32.1 mg
11% des Tagesbedarfs
Vitamin E
7.8 mg
65% des Tagesbedarfs
Vitamin B6
0.7 mg
50% des Tagesbedarfs
Phosphor
193.1 mg
28% des Tagesbedarfs
Kupfer
0.1 mg
7% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Sehr gut
ca. 4–5 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 100/100
💪
Viel Protein (16g) — hält lange satt
🧈
Fett (37g) — verlangsamt Magenentleerung
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
89 Min.Spazieren
50 Min.Radfahren
37 Min.Joggen
🥑
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❓ Häufige Fragen
Atún claro en aceite de girasol enthält 397 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit kalorienreich. Bei einer typischen Portion von 160g sind das 635 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Atún claro en aceite de girasol liefert 16,0g Eiweiß pro 100g. Das ist ein guter Proteingehalt für eine ausgewogene Ernährung und trägt merklich zur täglichen Eiweißversorgung bei.
Ja! Atún claro en aceite de girasol enthält nur 0,0g Kohlenhydrate pro 100g — damit ist es vollständig keto-konform und für jede Low-Carb-Diät geeignet. Der Fettgehalt beträgt 37,0g pro 100g.
Atún claro en aceite de girasol hat einen Sättigungsindex von 100/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 4–5 Stunden an. Der hohe Proteingehalt trägt maßgeblich zur Sättigung bei.