Produkt
Anchois entiers
Firma
Capitaine nat
Brennwert
🔥 182 kcal
🥩 Keto-geeignet
💪 High Protein
🚫🍬 Zuckerarm
Anchois entiers von Capitaine nat liefert 182 kcal pro 100g. Das entspricht einer moderaten Kaloriendichte, die gut in eine ausgewogene Ernährung passt. Besonders bemerkenswert ist der sehr hohe Proteingehalt von 26,4g pro 100g — damit ist Anchois entiers eine exzellente Quelle für Muskelaufbau und Regeneration nach dem Sport. Das Produkt enthält praktisch keine Kohlenhydrate (0,0g) und ist deshalb vollständig keto-konform. Der Fettanteil liegt bei 8,4g pro 100g. Die empfohlene Portion beträgt 48g, was 87 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g26,4gProtein (58%)
0,0gKohlenh. (0%)
8,4gFett (42%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 0,0 g
Ballaststoffe —
Salz 1,20 g
EAN / Barcode 3522920003048
Standard-Portion 48 g
Kcal pro Portion 87 kcal
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Calcium
87.2 mg
9% des Tagesbedarfs
Eisen
2 mg
13% des Tagesbedarfs
Magnesium
71 mg
19% des Tagesbedarfs
Kalium
232 mg
7% des Tagesbedarfs
Jod
200 µg
100% des Tagesbedarfs
Zink
1.4 mg
14% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
3.1 g
14% des Tagesbedarfs
Cholesterin
92.3 mg
31% des Tagesbedarfs
Vitamin E
0.4 mg
3% des Tagesbedarfs
Vitamin B2
0.2 mg
14% des Tagesbedarfs
Vitamin B6
0.1 mg
7% des Tagesbedarfs
Phosphor
121.6 mg
17% des Tagesbedarfs
Kupfer
0.3 mg
20% des Tagesbedarfs
Mangan
0.2 mg
10% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Sehr gut
ca. 4–5 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 100/100
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Viel Protein (26.4g) — hält lange satt
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
41 Min.Spazieren
23 Min.Radfahren
17 Min.Joggen
💪
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❓ Häufige Fragen
Anchois entiers enthält 182 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit moderat kalorisch. Bei einer typischen Portion von 48g sind das 87 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Anchois entiers liefert 26,4g Eiweiß pro 100g. Das ist ein sehr hoher Proteingehalt — vergleichbar mit klassischen Proteinquellen wie Hähnchenbrust oder Thunfisch. Optimal für Muskelaufbau und nach dem Sport.
Ja! Anchois entiers enthält nur 0,0g Kohlenhydrate pro 100g — damit ist es vollständig keto-konform und für jede Low-Carb-Diät geeignet. Der Fettgehalt beträgt 8,4g pro 100g.
Anchois entiers hat einen Sättigungsindex von 100/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 4–5 Stunden an. Der hohe Proteingehalt trägt maßgeblich zur Sättigung bei.