Produkt
Mini crackers Espelta, emmental, granos de sésamo y semillas de lino
Firma
Carrefour BIO, Carrefour
Brennwert
🔥 442 kcal
🏋️ Proteinreich
🌾 Ballaststoffreich
⚡ Energy-Boost
Mini crackers Espelta, emmental, granos de sésamo y semillas de lino von Carrefour BIO, Carrefour liefert 442 kcal pro 100g. Mit dieser hohen Kaloriendichte sollte die Portionsgröße genau abgewogen werden. Mit 16,0g Protein pro 100g bietet Mini crackers Espelta, emmental, granos de sésamo y semillas de lino einen sehr guten Proteingehalt, der beim Muskelerhalt und der Sättigung hilft. Mit 52,0g Kohlenhydraten pro 100g dient es als schneller Energielieferant — besonders geeignet vor dem Sport. Der Fettanteil liegt bei 17,0g pro 100g. Der hohe Ballaststoffgehalt von 11,0g pro 100g fördert die Verdauung, senkt den Cholesterinspiegel und hält nachweislich länger satt. Die empfohlene Portion beträgt 110g, was 486 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g16,0gProtein (15%)
52,0gKohlenh. (49%)
17,0gFett (36%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 1,5 g
Ballaststoffe 11,0 g
Salz 1,80 g
EAN / Barcode 3560070939244
Standard-Portion 110 g
Kcal pro Portion 486 kcal
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
11 g
37% des Tagesbedarfs
Vitamin C
0.1 mg
0% des Tagesbedarfs
Calcium
416.9 mg
42% des Tagesbedarfs
Eisen
4.5 mg
30% des Tagesbedarfs
Magnesium
131 mg
35% des Tagesbedarfs
Kalium
321.4 mg
9% des Tagesbedarfs
Zink
3.5 mg
35% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
3.4 g
15% des Tagesbedarfs
Cholesterin
23.1 mg
8% des Tagesbedarfs
Vitamin A
0.1 mg
13% des Tagesbedarfs
Vitamin E
1.9 mg
16% des Tagesbedarfs
Vitamin B1
0.5 mg
45% des Tagesbedarfs
Vitamin B2
0.2 mg
14% des Tagesbedarfs
Vitamin B6
0.3 mg
21% des Tagesbedarfs
Phosphor
447.4 mg
64% des Tagesbedarfs
Kupfer
0.5 mg
33% des Tagesbedarfs
Mangan
1.4 mg
70% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Sehr gut
ca. 4–5 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 100/100
💪
Viel Protein (16g) — hält lange satt
🌾
Viel Ballaststoffe (11g) — verlangsamt Verdauung
🧈
Fett (17g) — verlangsamt Magenentleerung
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
99 Min.Spazieren
56 Min.Radfahren
41 Min.Joggen
?️
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❓ Häufige Fragen
Mini crackers Espelta, emmental, granos de sésamo y semillas de lino enthält 442 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit kalorienreich. Bei einer typischen Portion von 110g sind das 486 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Mini crackers Espelta, emmental, granos de sésamo y semillas de lino liefert 16,0g Eiweiß pro 100g. Das ist ein guter Proteingehalt für eine ausgewogene Ernährung und trägt merklich zur täglichen Eiweißversorgung bei.
Mini crackers Espelta, emmental, granos de sésamo y semillas de lino enthält 52,0g Kohlenhydrate (davon 1,5g Zucker) und 16,0g Protein pro 100g. Besonders geeignet für proteinreiche Ernährung und Sportler. In KalorienDB kannst du Mini crackers Espelta, emmental, granos de sésamo y semillas de lino kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
Mini crackers Espelta, emmental, granos de sésamo y semillas de lino hat einen Sättigungsindex von 100/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 4–5 Stunden an. Der hohe Proteingehalt trägt maßgeblich zur Sättigung bei. Die enthaltenen Ballaststoffe verlangsamen die Verdauung und verlängern das Sättigungsgefühl.