Produkt
4 Nems au porc avec sauce nuoc-mâm
Firma
Carrefour, Carrefour Discount
Brennwert
🔥 228 kcal
4 Nems au porc avec sauce nuoc-mâm von Carrefour, Carrefour Discount liefert 228 kcal pro 100g. Das ist eine mittlere bis höhere Kaloriendichte, die beim Tracken berücksichtigt werden sollte. Der Proteinanteil liegt bei 3,6g pro 100g. Der Kohlenhydratanteil beträgt 24,0g pro 100g. Der Fettanteil liegt bei 12,0g pro 100g. Die empfohlene Portion beträgt 310g, was 707 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g3,6gProtein (7%)
24,0gKohlenh. (44%)
12,0gFett (50%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 4,0 g
Ballaststoffe 2,8 g
Salz 1,90 g
EAN / Barcode 3560070707973
Standard-Portion 310 g
Kcal pro Portion 707 kcal
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
2.8 g
9% des Tagesbedarfs
Vitamin C
0.9 mg
1% des Tagesbedarfs
Calcium
11.9 mg
1% des Tagesbedarfs
Eisen
0.2 mg
1% des Tagesbedarfs
Magnesium
18.7 mg
5% des Tagesbedarfs
Kalium
99.9 mg
3% des Tagesbedarfs
Zink
0.3 mg
3% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
2.8 g
13% des Tagesbedarfs
Cholesterin
5 mg
2% des Tagesbedarfs
Vitamin E
0.1 mg
1% des Tagesbedarfs
Vitamin B1
0.1 mg
9% des Tagesbedarfs
Phosphor
54.9 mg
8% des Tagesbedarfs
Mangan
0.4 mg
20% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Mittel
ca. 2–3 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 30/100
🧈
Fett (12g) — verlangsamt Magenentleerung
⚠️
Wenig Protein & Ballaststoffe — geringe Sättigung
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
51 Min.Spazieren
29 Min.Radfahren
21 Min.Joggen
?️
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❓ Häufige Fragen
4 Nems au porc avec sauce nuoc-mâm enthält 228 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit moderat kalorisch. Bei einer typischen Portion von 310g sind das 707 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
4 Nems au porc avec sauce nuoc-mâm liefert 3,6g Eiweiß pro 100g. Der Proteingehalt ist gering. Für eine eiweißreiche Ernährung sollten andere Proteinquellen ergänzt werden.
4 Nems au porc avec sauce nuoc-mâm enthält 24,0g Kohlenhydrate (davon 4,0g Zucker) und 3,6g Protein pro 100g. In KalorienDB kannst du 4 Nems au porc avec sauce nuoc-mâm kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
4 Nems au porc avec sauce nuoc-mâm hat einen Sättigungsindex von 30/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 2–3 Stunden an.