Produkt
Carrefour The Market Spirelli Jambon, Brocoli & Sauce au Fromage
Firma
Carrefour
Brennwert
🔥 135 kcal
🚫🍬 Zuckerarm
Carrefour The Market Spirelli Jambon, Brocoli & Sauce au Fromage von Carrefour liefert 135 kcal pro 100g. Das entspricht einer moderaten Kaloriendichte, die gut in eine ausgewogene Ernährung passt. Der Proteinanteil liegt bei 7,6g pro 100g. Der Kohlenhydratanteil beträgt 17,0g pro 100g. Der Fettanteil liegt bei 3,7g pro 100g. Mit nur 0,8g Zucker ist Carrefour The Market Spirelli Jambon, Brocoli & Sauce au Fromage ein zuckerarmes Produkt — gut für stabile Blutzuckerwerte. Die empfohlene Portion beträgt 400g, was 540 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g7,6gProtein (23%)
17,0gKohlenh. (52%)
3,7gFett (25%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 0,8 g
Ballaststoffe 1,2 g
Salz 0,66 g
EAN / Barcode 5400101094932
Standard-Portion 400 g
Kcal pro Portion 540 kcal
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
1.2 g
4% des Tagesbedarfs
Vitamin C
11.3 mg
11% des Tagesbedarfs
Calcium
94.2 mg
9% des Tagesbedarfs
Eisen
0.8 mg
5% des Tagesbedarfs
Magnesium
34.2 mg
9% des Tagesbedarfs
Kalium
205.2 mg
6% des Tagesbedarfs
Zink
1 mg
10% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
2.6 g
12% des Tagesbedarfs
Cholesterin
15.1 mg
5% des Tagesbedarfs
Vitamin E
0.3 mg
3% des Tagesbedarfs
Vitamin B1
0.1 mg
9% des Tagesbedarfs
Vitamin B2
0.1 mg
7% des Tagesbedarfs
Vitamin B6
0.1 mg
7% des Tagesbedarfs
Phosphor
141.4 mg
20% des Tagesbedarfs
Kupfer
0.1 mg
7% des Tagesbedarfs
Mangan
0.4 mg
20% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Mittel
ca. 2–3 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 34/100
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
30 Min.Spazieren
17 Min.Radfahren
13 Min.Joggen
?
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❓ Häufige Fragen
Carrefour The Market Spirelli Jambon, Brocoli & Sauce au Fromage enthält 135 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit moderat kalorisch. Bei einer typischen Portion von 400g sind das 540 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Carrefour The Market Spirelli Jambon, Brocoli & Sauce au Fromage liefert 7,6g Eiweiß pro 100g. Der Proteingehalt ist moderat. Als Hauptproteinquelle weniger geeignet, aber als Beilage sinnvoll.
Carrefour The Market Spirelli Jambon, Brocoli & Sauce au Fromage enthält 17,0g Kohlenhydrate (davon 0,8g Zucker) und 7,6g Protein pro 100g. In KalorienDB kannst du Carrefour The Market Spirelli Jambon, Brocoli & Sauce au Fromage kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
Carrefour The Market Spirelli Jambon, Brocoli & Sauce au Fromage hat einen Sättigungsindex von 34/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 2–3 Stunden an.