Produkt

Bolets et cèpes

Name: Carrefour, En Cuisine Bolets et cèpes
Brand: Carrefour, En Cuisine
Rating: 4.2 (47 reviews)

Firma

Carrefour, En Cuisine

Brennwert

🔥 283 kcal

🏋️ Proteinreich 🌾 Ballaststoffreich

Bolets et cèpes von Carrefour, En Cuisine liefert 283 kcal pro 100g. Das ist eine mittlere bis höhere Kaloriendichte, die beim Tracken berücksichtigt werden sollte. Mit 22,0g Protein pro 100g bietet Bolets et cèpes einen sehr guten Proteingehalt, der beim Muskelerhalt und der Sättigung hilft. Der Kohlenhydratanteil beträgt 20,0g pro 100g. Der Fettanteil liegt bei 5,5g pro 100g. Der hohe Ballaststoffgehalt von 33,0g pro 100g fördert die Verdauung, senkt den Cholesterinspiegel und hält nachweislich länger satt. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.

Makronährstoffe

pro 100g

22,0gProtein (40%)

20,0gKohlenh. (37%)

5,5gFett (23%)

Nährwert-Details

Davon Zucker 1,6 g

Ballaststoffe 33,0 g

Salz 0,01 g

EAN / Barcode 3184830050910

🔬 Mikronährstoffe

pro 100g · Quelle: Open Food Facts

Ballaststoffe 33 g

100% des Tagesbedarfs

Vitamin C 3.4 mg

3% des Tagesbedarfs

Calcium 7.8 mg

1% des Tagesbedarfs

Eisen 0.7 mg

5% des Tagesbedarfs

Magnesium 10.9 mg

3% des Tagesbedarfs

Kalium 341 mg

10% des Tagesbedarfs

Zink 0.7 mg

7% des Tagesbedarfs

Ges. Fettsäuren 0.3 g

1% des Tagesbedarfs

Vitamin B1 0.1 mg

9% des Tagesbedarfs

Vitamin B2 0.4 mg

29% des Tagesbedarfs

Vitamin B6 0.1 mg

7% des Tagesbedarfs

Phosphor 85.6 mg

12% des Tagesbedarfs

Kupfer 0.3 mg

20% des Tagesbedarfs

Mangan 0.1 mg

5% des Tagesbedarfs

Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.

⏱️ Sättigungsindex

Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?

Sehr gut

ca. 4–5 Stunden

KaumGeringMittelGutSehr gut

Score: 100/100

💪 Viel Protein (22g) — hält lange satt

🌾 Viel Ballaststoffe (33g) — verlangsamt Verdauung

Aktivitäts-Check

So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.

🚶63 Min.Spazieren

🚴36 Min.Radfahren

🏃26 Min.Joggen

⌚

Fitness tracken

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❓ Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Bolets et cèpes? +

Bolets et cèpes enthält 283 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit kalorienreich. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.

Wie viel Protein enthält Bolets et cèpes? +

Bolets et cèpes liefert 22,0g Eiweiß pro 100g. Das ist ein sehr hoher Proteingehalt — vergleichbar mit klassischen Proteinquellen wie Hähnchenbrust oder Thunfisch. Optimal für Muskelaufbau und nach dem Sport.

Für welche Ernährungsform eignet sich Bolets et cèpes? +

Bolets et cèpes enthält 20,0g Kohlenhydrate (davon 1,6g Zucker) und 22,0g Protein pro 100g. Besonders geeignet für proteinreiche Ernährung und Sportler. In KalorienDB kannst du Bolets et cèpes kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.

Wie lange sättigt Bolets et cèpes? +

Bolets et cèpes hat einen Sättigungsindex von 100/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 4–5 Stunden an. Der hohe Proteingehalt trägt maßgeblich zur Sättigung bei. Die enthaltenen Ballaststoffe verlangsamen die Verdauung und verlängern das Sättigungsgefühl.