Produkt
Lait Écrémé
Firma
Carrefour, Groupe Carrefour
Brennwert
🔥 382 kcal
💪 High Protein
Lait Écrémé von Carrefour, Groupe Carrefour liefert 382 kcal pro 100g. Mit dieser hohen Kaloriendichte sollte die Portionsgröße genau abgewogen werden. Besonders bemerkenswert ist der sehr hohe Proteingehalt von 60,0g pro 100g — damit ist Lait Écrémé eine exzellente Quelle für Muskelaufbau und Regeneration nach dem Sport. Der Kohlenhydratanteil beträgt 29,2g pro 100g. Mit nur 2,3g Fett pro 100g passt es hervorragend in eine fettarme Ernährungsweise. Die empfohlene Portion beträgt 1g, was 4 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g60,0gProtein (64%)
29,2gKohlenh. (31%)
2,3gFett (6%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 4,8 g
Ballaststoffe —
Salz 1,25 g
EAN / Barcode 3245414187498
Standard-Portion 1 g
Kcal pro Portion 4 kcal
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Vitamin C
356.9 mg
100% des Tagesbedarfs
Calcium
569.2 mg
57% des Tagesbedarfs
Eisen
6.2 mg
41% des Tagesbedarfs
Magnesium
195.4 mg
52% des Tagesbedarfs
Kalium
496.9 mg
14% des Tagesbedarfs
Zink
7.2 mg
72% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
0.1 g
0% des Tagesbedarfs
Cholesterin
2 mg
1% des Tagesbedarfs
Vitamin E
12.3 mg
100% des Tagesbedarfs
Vitamin B1
166.2 mg
100% des Tagesbedarfs
Vitamin B2
0.9 mg
64% des Tagesbedarfs
Vitamin B6
1.7 mg
100% des Tagesbedarfs
Phosphor
92.1 mg
13% des Tagesbedarfs
Kupfer
0.8 mg
53% des Tagesbedarfs
Mangan
5.4 mg
100% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Sehr gut
ca. 4–5 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 100/100
💪
Viel Protein (60g) — hält lange satt
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So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
85 Min.Spazieren
48 Min.Radfahren
35 Min.Joggen
💪
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❓ Häufige Fragen
Lait Écrémé enthält 382 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit kalorienreich. Bei einer typischen Portion von 1g sind das 4 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Lait Écrémé liefert 60,0g Eiweiß pro 100g. Das ist ein sehr hoher Proteingehalt — vergleichbar mit klassischen Proteinquellen wie Hähnchenbrust oder Thunfisch. Optimal für Muskelaufbau und nach dem Sport.
Lait Écrémé enthält 29,2g Kohlenhydrate (davon 4,8g Zucker) und 60,0g Protein pro 100g. Besonders geeignet für proteinreiche Ernährung und Sportler. Der niedrige Fettgehalt macht es ideal für fettarme Diäten. In KalorienDB kannst du Lait Écrémé kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
Lait Écrémé hat einen Sättigungsindex von 100/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 4–5 Stunden an. Der hohe Proteingehalt trägt maßgeblich zur Sättigung bei.