Produkt
Jambon - champignons
Firma
Carrefour
Brennwert
🔥 205 kcal
Jambon - champignons von Carrefour liefert 205 kcal pro 100g. Das ist eine mittlere bis höhere Kaloriendichte, die beim Tracken berücksichtigt werden sollte. Der Proteingehalt von 9,5g pro 100g ist solide und trägt zur täglichen Eiweißversorgung bei. Der Kohlenhydratanteil beträgt 29,0g pro 100g. Der Fettanteil liegt bei 5,3g pro 100g. Die empfohlene Portion beträgt 450g, was 923 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g9,5gProtein (19%)
29,0gKohlenh. (57%)
5,3gFett (24%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 2,6 g
Ballaststoffe 2,1 g
Salz 1,30 g
EAN / Barcode 3560071083786
Standard-Portion 450 g
Kcal pro Portion 923 kcal
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
2.1 g
7% des Tagesbedarfs
Vitamin C
1.5 mg
2% des Tagesbedarfs
Calcium
117.8 mg
12% des Tagesbedarfs
Eisen
1.4 mg
9% des Tagesbedarfs
Magnesium
43.2 mg
12% des Tagesbedarfs
Kalium
304.5 mg
9% des Tagesbedarfs
Zink
1.6 mg
16% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
2.6 g
12% des Tagesbedarfs
Cholesterin
20.3 mg
7% des Tagesbedarfs
Vitamin E
1 mg
8% des Tagesbedarfs
Vitamin B1
0.3 mg
27% des Tagesbedarfs
Vitamin B2
0.1 mg
7% des Tagesbedarfs
Vitamin B6
0.1 mg
7% des Tagesbedarfs
Phosphor
195.8 mg
28% des Tagesbedarfs
Kupfer
0.2 mg
13% des Tagesbedarfs
Mangan
0.9 mg
45% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Mittel
ca. 2–3 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 41/100
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
46 Min.Spazieren
26 Min.Radfahren
19 Min.Joggen
?️
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❓ Häufige Fragen
Jambon - champignons enthält 205 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit moderat kalorisch. Bei einer typischen Portion von 450g sind das 923 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Jambon - champignons liefert 9,5g Eiweiß pro 100g. Der Proteingehalt ist moderat. Als Hauptproteinquelle weniger geeignet, aber als Beilage sinnvoll.
Jambon - champignons enthält 29,0g Kohlenhydrate (davon 2,6g Zucker) und 9,5g Protein pro 100g. In KalorienDB kannst du Jambon - champignons kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
Jambon - champignons hat einen Sättigungsindex von 41/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 2–3 Stunden an.