Produkt
20 Mini gougères au Comté
Firma
Casino
Brennwert
🔥 319 kcal
🏋️ Proteinreich
🚫🍬 Zuckerarm
20 Mini gougères au Comté von Casino liefert 319 kcal pro 100g. Das ist eine mittlere bis höhere Kaloriendichte, die beim Tracken berücksichtigt werden sollte. Mit 15,0g Protein pro 100g bietet 20 Mini gougères au Comté einen sehr guten Proteingehalt, der beim Muskelerhalt und der Sättigung hilft. Der Kohlenhydratanteil beträgt 22,0g pro 100g. Der Fettanteil liegt bei 19,0g pro 100g. Mit nur 0,8g Zucker ist 20 Mini gougères au Comté ein zuckerarmes Produkt — gut für stabile Blutzuckerwerte. Die empfohlene Portion beträgt 140g, was 447 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g15,0gProtein (19%)
22,0gKohlenh. (27%)
19,0gFett (54%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 0,8 g
Ballaststoffe —
Salz 1,10 g
EAN / Barcode 3222476759313
Standard-Portion 140 g
Kcal pro Portion 447 kcal
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Vitamin C
0.1 mg
0% des Tagesbedarfs
Calcium
216.9 mg
22% des Tagesbedarfs
Eisen
1.7 mg
11% des Tagesbedarfs
Magnesium
38.1 mg
10% des Tagesbedarfs
Kalium
174.7 mg
5% des Tagesbedarfs
Zink
1.7 mg
17% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
14 g
64% des Tagesbedarfs
Cholesterin
197.9 mg
66% des Tagesbedarfs
Vitamin A
0.2 mg
25% des Tagesbedarfs
Vitamin E
1.1 mg
9% des Tagesbedarfs
Vitamin B1
0.1 mg
9% des Tagesbedarfs
Vitamin B2
0.3 mg
21% des Tagesbedarfs
Vitamin B6
0.1 mg
7% des Tagesbedarfs
Phosphor
272 mg
39% des Tagesbedarfs
Kupfer
0.2 mg
13% des Tagesbedarfs
Mangan
0.8 mg
40% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Sehr gut
ca. 4–5 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 79/100
💪
Viel Protein (15g) — hält lange satt
🧈
Fett (19g) — verlangsamt Magenentleerung
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
71 Min.Spazieren
40 Min.Radfahren
29 Min.Joggen
?️
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❓ Häufige Fragen
20 Mini gougères au Comté enthält 319 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit kalorienreich. Bei einer typischen Portion von 140g sind das 447 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
20 Mini gougères au Comté liefert 15,0g Eiweiß pro 100g. Das ist ein guter Proteingehalt für eine ausgewogene Ernährung und trägt merklich zur täglichen Eiweißversorgung bei.
20 Mini gougères au Comté enthält 22,0g Kohlenhydrate (davon 0,8g Zucker) und 15,0g Protein pro 100g. Besonders geeignet für proteinreiche Ernährung und Sportler. In KalorienDB kannst du 20 Mini gougères au Comté kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
20 Mini gougères au Comté hat einen Sättigungsindex von 79/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 4–5 Stunden an. Der hohe Proteingehalt trägt maßgeblich zur Sättigung bei.