Produkt

Französischer Frischkäse aus Ziegenmilch

Firma

Chêne d'argent

Brennwert

🔥 148 kcal

🥩 Keto-geeignet
Französischer Frischkäse aus Ziegenmilch von Chêne d'argent liefert 148 kcal pro 100g. Das entspricht einer moderaten Kaloriendichte, die gut in eine ausgewogene Ernährung passt. Der Proteingehalt von 8,0g pro 100g ist solide und trägt zur täglichen Eiweißversorgung bei. Mit nur 2,0g Kohlenhydraten eignet es sich ideal für ketogene und strenge Low-Carb-Ernährungsformen. Der Fettanteil liegt bei 12,0g pro 100g. Die empfohlene Portion beträgt 150g, was 222 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.

Makronährstoffe

pro 100g
8,0gProtein (21%)
2,0gKohlenh. (5%)
12,0gFett (73%)

Nährwert-Details

Davon Zucker 2,0 g
Ballaststoffe
Salz 1,00 g
EAN / Barcode 20195601
Standard-Portion 150 g
Kcal pro Portion 222 kcal

🔬 Mikronährstoffe

pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Vitamin C 1.5 mg
2% des Tagesbedarfs
Calcium 71 mg
7% des Tagesbedarfs
Magnesium 11.6 mg
3% des Tagesbedarfs
Kalium 156.1 mg
4% des Tagesbedarfs
Zink 0.4 mg
4% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren 8.4 g
38% des Tagesbedarfs
Cholesterin 54 mg
18% des Tagesbedarfs
Vitamin B2 0.2 mg
14% des Tagesbedarfs
Phosphor 97.8 mg
14% des Tagesbedarfs

Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.

⏱️ Sättigungsindex

Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?

Mittel
ca. 2–3 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 42/100
🧈 Fett (12g) — verlangsamt Magenentleerung

Aktivitäts-Check

So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.

🚶33 Min.Spazieren
🚴19 Min.Radfahren
🏃14 Min.Joggen
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❓ Häufige Fragen

Französischer Frischkäse aus Ziegenmilch enthält 148 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit moderat kalorisch. Bei einer typischen Portion von 150g sind das 222 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Französischer Frischkäse aus Ziegenmilch liefert 8,0g Eiweiß pro 100g. Der Proteingehalt ist moderat. Als Hauptproteinquelle weniger geeignet, aber als Beilage sinnvoll.
Ja! Französischer Frischkäse aus Ziegenmilch enthält nur 2,0g Kohlenhydrate pro 100g — damit ist es vollständig keto-konform und für jede Low-Carb-Diät geeignet. Der Fettgehalt beträgt 12,0g pro 100g.
Französischer Frischkäse aus Ziegenmilch hat einen Sättigungsindex von 42/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 2–3 Stunden an.

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