Produkt
Less Than 5% Sugar OAT CHEERIOS Cereal Box
Firma
Cheerios
Brennwert
🔥 402 kcal
🌾 Ballaststoffreich
⚡ Energy-Boost
Less Than 5% Sugar OAT CHEERIOS Cereal Box von Cheerios liefert 402 kcal pro 100g. Mit dieser hohen Kaloriendichte sollte die Portionsgröße genau abgewogen werden. Der Proteingehalt von 11,0g pro 100g ist solide und trägt zur täglichen Eiweißversorgung bei. Mit 66,0g Kohlenhydraten pro 100g dient es als schneller Energielieferant — besonders geeignet vor dem Sport. Der Fettanteil liegt bei 7,9g pro 100g. Der hohe Ballaststoffgehalt von 10,4g pro 100g fördert die Verdauung, senkt den Cholesterinspiegel und hält nachweislich länger satt. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g11,0gProtein (12%)
66,0gKohlenh. (70%)
7,9gFett (19%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 4,7 g
Ballaststoffe 10,4 g
Salz 0,88 g
EAN / Barcode 7613035174436
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
10.4 g
35% des Tagesbedarfs
Calcium
52.9 mg
5% des Tagesbedarfs
Eisen
4.6 mg
31% des Tagesbedarfs
Magnesium
173.2 mg
46% des Tagesbedarfs
Kalium
419.7 mg
12% des Tagesbedarfs
Jod
4271600 µg
100% des Tagesbedarfs
Zink
3.9 mg
39% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
1.4 g
6% des Tagesbedarfs
Vitamin E
1.1 mg
9% des Tagesbedarfs
Vitamin B2
1897.5 mg
100% des Tagesbedarfs
Vitamin B6
0.1 mg
7% des Tagesbedarfs
Phosphor
512.2 mg
73% des Tagesbedarfs
Kupfer
0.6 mg
40% des Tagesbedarfs
Mangan
4.8 mg
100% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Gut
ca. 3–4 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 67/100
🌾
Viel Ballaststoffe (10.3771g) — verlangsamt Verdauung
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
90 Min.Spazieren
51 Min.Radfahren
37 Min.Joggen
⚖️
Fortschritt messen
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❓ Häufige Fragen
Less Than 5% Sugar OAT CHEERIOS Cereal Box enthält 402 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit kalorienreich. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Less Than 5% Sugar OAT CHEERIOS Cereal Box liefert 11,0g Eiweiß pro 100g. Das ist ein guter Proteingehalt für eine ausgewogene Ernährung und trägt merklich zur täglichen Eiweißversorgung bei.
Less Than 5% Sugar OAT CHEERIOS Cereal Box enthält 66,0g Kohlenhydrate (davon 4,7g Zucker) und 11,0g Protein pro 100g. In KalorienDB kannst du Less Than 5% Sugar OAT CHEERIOS Cereal Box kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
Less Than 5% Sugar OAT CHEERIOS Cereal Box hat einen Sättigungsindex von 67/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 3–4 Stunden an. Die enthaltenen Ballaststoffe verlangsamen die Verdauung und verlängern das Sättigungsgefühl.