Produkt
Zwiebel Ringe
Firma
Clarkys
Brennwert
🔥 499 kcal
⚡ Energy-Boost
Zwiebel Ringe von Clarkys liefert 499 kcal pro 100g. Mit dieser hohen Kaloriendichte sollte die Portionsgröße genau abgewogen werden. Der Proteinanteil liegt bei 5,0g pro 100g. Mit 54,4g Kohlenhydraten pro 100g dient es als schneller Energielieferant — besonders geeignet vor dem Sport. Der hohe Fettgehalt von 28,5g pro 100g liefert viel Energie auf kleiner Fläche — verlangsamt gleichzeitig die Magenentleerung und unterstützt die Sättigung. Die empfohlene Portion beträgt 100g, was 499 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g5,0gProtein (4%)
54,4gKohlenh. (44%)
28,5gFett (52%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 3,3 g
Ballaststoffe 1,2 g
Salz 1,80 g
EAN / Barcode 4316268409490
Standard-Portion 100 g
Kcal pro Portion 499 kcal
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
1.2 g
4% des Tagesbedarfs
Vitamin C
0.3 mg
0% des Tagesbedarfs
Calcium
4.7 mg
0% des Tagesbedarfs
Eisen
0.2 mg
1% des Tagesbedarfs
Magnesium
3.4 mg
1% des Tagesbedarfs
Kalium
27.2 mg
1% des Tagesbedarfs
Jod
100 µg
67% des Tagesbedarfs
Zink
0.1 mg
1% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
2.7 g
12% des Tagesbedarfs
Cholesterin
1.5 mg
1% des Tagesbedarfs
Vitamin A
2100 mg
100% des Tagesbedarfs
Vitamin E
15.5 mg
100% des Tagesbedarfs
Vitamin B1
2907.5 mg
100% des Tagesbedarfs
Vitamin B2
6402 mg
100% des Tagesbedarfs
Phosphor
13.7 mg
2% des Tagesbedarfs
Kupfer
0.1 mg
7% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Gut
ca. 3–4 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 57/100
🧈
Fett (28.5g) — verlangsamt Magenentleerung
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
111 Min.Spazieren
63 Min.Radfahren
46 Min.Joggen
?
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❓ Häufige Fragen
Zwiebel Ringe enthält 499 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit kalorienreich. Bei einer typischen Portion von 100g sind das 499 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Zwiebel Ringe liefert 5,0g Eiweiß pro 100g. Der Proteingehalt ist moderat. Als Hauptproteinquelle weniger geeignet, aber als Beilage sinnvoll.
Zwiebel Ringe enthält 54,4g Kohlenhydrate (davon 3,3g Zucker) und 5,0g Protein pro 100g. In KalorienDB kannst du Zwiebel Ringe kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
Zwiebel Ringe hat einen Sättigungsindex von 57/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 3–4 Stunden an.