Produkt
Gratin De Macaronis
Firma
Claude leger, Monique ranou
Brennwert
🔥 164 kcal
🥗 Low Carb
Gratin De Macaronis von Claude leger, Monique ranou liefert 164 kcal pro 100g. Das entspricht einer moderaten Kaloriendichte, die gut in eine ausgewogene Ernährung passt. Der Proteinanteil liegt bei 5,8g pro 100g. Der niedrige Kohlenhydratgehalt von 15,0g macht es gut geeignet für Low-Carb-Ernährung. Der Fettanteil liegt bei 8,7g pro 100g. Die empfohlene Portion beträgt 350g, was 574 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g5,8gProtein (14%)
15,0gKohlenh. (37%)
8,7gFett (49%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 2,1 g
Ballaststoffe 1,2 g
Salz 0,79 g
EAN / Barcode 3250391343225
Standard-Portion 350 g
Kcal pro Portion 574 kcal
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
1.2 g
4% des Tagesbedarfs
Vitamin C
0.2 mg
0% des Tagesbedarfs
Calcium
91.5 mg
9% des Tagesbedarfs
Eisen
0.9 mg
6% des Tagesbedarfs
Magnesium
36.5 mg
10% des Tagesbedarfs
Kalium
186 mg
5% des Tagesbedarfs
Zink
1.1 mg
11% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
3.7 g
17% des Tagesbedarfs
Cholesterin
17.6 mg
6% des Tagesbedarfs
Vitamin E
1 mg
8% des Tagesbedarfs
Vitamin B1
8470.6 mg
100% des Tagesbedarfs
Vitamin B2
0.1 mg
7% des Tagesbedarfs
Vitamin B6
0.1 mg
7% des Tagesbedarfs
Phosphor
149.9 mg
21% des Tagesbedarfs
Kupfer
0.2 mg
13% des Tagesbedarfs
Mangan
0.5 mg
25% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Mittel
ca. 2–3 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 32/100
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
37 Min.Spazieren
21 Min.Radfahren
15 Min.Joggen
?
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❓ Häufige Fragen
Gratin De Macaronis enthält 164 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit moderat kalorisch. Bei einer typischen Portion von 350g sind das 574 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Gratin De Macaronis liefert 5,8g Eiweiß pro 100g. Der Proteingehalt ist moderat. Als Hauptproteinquelle weniger geeignet, aber als Beilage sinnvoll.
Ja, Gratin De Macaronis hat mit 15,0g Kohlenhydraten pro 100g einen niedrigen Kohlenhydratgehalt und passt gut in eine Low-Carb-Ernährung. Für eine strikte Keto-Diät (unter 2g Carbs) ist es weniger geeignet.
Gratin De Macaronis hat einen Sättigungsindex von 32/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 2–3 Stunden an.