Produkt
Les complètes
Firma
Coudène
Brennwert
🔥 283 kcal
Les complètes von Coudène liefert 283 kcal pro 100g. Das ist eine mittlere bis höhere Kaloriendichte, die beim Tracken berücksichtigt werden sollte. Der Proteingehalt von 8,6g pro 100g ist solide und trägt zur täglichen Eiweißversorgung bei. Der Kohlenhydratanteil beträgt 25,0g pro 100g. Der Fettanteil liegt bei 16,0g pro 100g. Mit 5,5g Ballaststoffen unterstützt es eine gesunde Verdauung. Die empfohlene Portion beträgt 115g, was 325 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g8,6gProtein (12%)
25,0gKohlenh. (36%)
16,0gFett (52%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 3,1 g
Ballaststoffe 5,5 g
Salz 1,30 g
EAN / Barcode 3257630000130
Standard-Portion 115 g
Kcal pro Portion 325 kcal
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
5.5 g
18% des Tagesbedarfs
Vitamin C
2.7 mg
3% des Tagesbedarfs
Calcium
28.4 mg
3% des Tagesbedarfs
Eisen
1.4 mg
9% des Tagesbedarfs
Magnesium
45.7 mg
12% des Tagesbedarfs
Kalium
264.7 mg
8% des Tagesbedarfs
Zink
1.5 mg
15% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
1 g
5% des Tagesbedarfs
Cholesterin
89.2 mg
30% des Tagesbedarfs
Vitamin E
3.1 mg
26% des Tagesbedarfs
Vitamin B1
0.1 mg
9% des Tagesbedarfs
Vitamin B6
0.2 mg
14% des Tagesbedarfs
Phosphor
158.2 mg
23% des Tagesbedarfs
Kupfer
0.3 mg
20% des Tagesbedarfs
Mangan
0.7 mg
35% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Gut
ca. 3–4 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 62/100
🌾
Viel Ballaststoffe (5.5g) — verlangsamt Verdauung
🧈
Fett (16g) — verlangsamt Magenentleerung
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
63 Min.Spazieren
36 Min.Radfahren
26 Min.Joggen
?️
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❓ Häufige Fragen
Les complètes enthält 283 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit kalorienreich. Bei einer typischen Portion von 115g sind das 325 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Les complètes liefert 8,6g Eiweiß pro 100g. Der Proteingehalt ist moderat. Als Hauptproteinquelle weniger geeignet, aber als Beilage sinnvoll.
Les complètes enthält 25,0g Kohlenhydrate (davon 3,1g Zucker) und 8,6g Protein pro 100g. In KalorienDB kannst du Les complètes kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
Les complètes hat einen Sättigungsindex von 62/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 3–4 Stunden an. Die enthaltenen Ballaststoffe verlangsamen die Verdauung und verlängern das Sättigungsgefühl.