Produkt
10 Punjabi Samosas
Firma
Crown
Brennwert
🔥 239 kcal
🚫🍬 Zuckerarm
10 Punjabi Samosas von Crown liefert 239 kcal pro 100g. Das ist eine mittlere bis höhere Kaloriendichte, die beim Tracken berücksichtigt werden sollte. Der Proteinanteil liegt bei 4,6g pro 100g. Der Kohlenhydratanteil beträgt 32,8g pro 100g. Der Fettanteil liegt bei 9,9g pro 100g. Mit nur 1,0g Zucker ist 10 Punjabi Samosas ein zuckerarmes Produkt — gut für stabile Blutzuckerwerte. Die empfohlene Portion beträgt 750g, was 1793 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g4,6gProtein (8%)
32,8gKohlenh. (55%)
9,9gFett (37%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 1,0 g
Ballaststoffe —
Salz 0,57 g
EAN / Barcode 4260058591462
Standard-Portion 750 g
Kcal pro Portion 1793 kcal
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ges. Fettsäuren
6.4 g
29% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Mittel
ca. 2–3 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 29/100
⚠️
Wenig Protein & Ballaststoffe — geringe Sättigung
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
54 Min.Spazieren
30 Min.Radfahren
22 Min.Joggen
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❓ Häufige Fragen
10 Punjabi Samosas enthält 239 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit moderat kalorisch. Bei einer typischen Portion von 750g sind das 1793 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
10 Punjabi Samosas liefert 4,6g Eiweiß pro 100g. Der Proteingehalt ist gering. Für eine eiweißreiche Ernährung sollten andere Proteinquellen ergänzt werden.
10 Punjabi Samosas enthält 32,8g Kohlenhydrate (davon 1,0g Zucker) und 4,6g Protein pro 100g. In KalorienDB kannst du 10 Punjabi Samosas kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
10 Punjabi Samosas hat einen Sättigungsindex von 29/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 2–3 Stunden an.