Produkt
Chocolat cru Rose de Damas
Firma
Cru Sauvage
Brennwert
🔥 537 kcal
Chocolat cru Rose de Damas von Cru Sauvage liefert 537 kcal pro 100g. Mit dieser hohen Kaloriendichte sollte die Portionsgröße genau abgewogen werden. Der Proteingehalt von 11,4g pro 100g ist solide und trägt zur täglichen Eiweißversorgung bei. Der Kohlenhydratanteil beträgt 28,1g pro 100g. Der hohe Fettgehalt von 43,4g pro 100g liefert viel Energie auf kleiner Fläche — verlangsamt gleichzeitig die Magenentleerung und unterstützt die Sättigung. Mit 5,9g Ballaststoffen unterstützt es eine gesunde Verdauung. Die empfohlene Portion beträgt 20g, was 107 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g11,4gProtein (8%)
28,1gKohlenh. (20%)
43,4gFett (71%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 17,1 g
Ballaststoffe 5,9 g
Salz 0,10 g
EAN / Barcode 3770008811058
Standard-Portion 20 g
Kcal pro Portion 107 kcal
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
5.9 g
20% des Tagesbedarfs
Vitamin C
0.1 mg
0% des Tagesbedarfs
Calcium
42.2 mg
4% des Tagesbedarfs
Eisen
9.7 mg
65% des Tagesbedarfs
Magnesium
101.6 mg
27% des Tagesbedarfs
Kalium
802.4 mg
23% des Tagesbedarfs
Zink
1.3 mg
13% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
27.9 g
100% des Tagesbedarfs
Cholesterin
174.4 mg
58% des Tagesbedarfs
Vitamin A
0.5 mg
63% des Tagesbedarfs
Vitamin E
1.8 mg
15% des Tagesbedarfs
Vitamin B2
0.1 mg
7% des Tagesbedarfs
Phosphor
157.2 mg
22% des Tagesbedarfs
Kupfer
0.8 mg
53% des Tagesbedarfs
Mangan
0.8 mg
40% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Sehr gut
ca. 4–5 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 86/100
🌾
Viel Ballaststoffe (5.9g) — verlangsamt Verdauung
🧈
Fett (43.44g) — verlangsamt Magenentleerung
🍬
Viel Zucker (17.12g) — schnell wieder hungrig
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
120 Min.Spazieren
68 Min.Radfahren
49 Min.Joggen
⌚
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❓ Häufige Fragen
Chocolat cru Rose de Damas enthält 537 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit kalorienreich. Bei einer typischen Portion von 20g sind das 107 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Chocolat cru Rose de Damas liefert 11,4g Eiweiß pro 100g. Das ist ein guter Proteingehalt für eine ausgewogene Ernährung und trägt merklich zur täglichen Eiweißversorgung bei.
Chocolat cru Rose de Damas enthält 28,1g Kohlenhydrate (davon 17,1g Zucker) und 11,4g Protein pro 100g. In KalorienDB kannst du Chocolat cru Rose de Damas kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
Chocolat cru Rose de Damas hat einen Sättigungsindex von 86/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 4–5 Stunden an. Die enthaltenen Ballaststoffe verlangsamen die Verdauung und verlängern das Sättigungsgefühl. Der hohe Zuckergehalt kann jedoch den Hunger nach kurzer Zeit wieder anregen.