Produkt
Brasil
Firma
d&L
Brennwert
🔥 586 kcal
🥗 Low Carb
Brasil von d&L liefert 586 kcal pro 100g. Mit dieser hohen Kaloriendichte sollte die Portionsgröße genau abgewogen werden. Der Proteinanteil liegt bei 1,2g pro 100g. Der niedrige Kohlenhydratgehalt von 13,6g macht es gut geeignet für Low-Carb-Ernährung. Der hohe Fettgehalt von 57,7g pro 100g liefert viel Energie auf kleiner Fläche — verlangsamt gleichzeitig die Magenentleerung und unterstützt die Sättigung. Die empfohlene Portion beträgt 750g, was 4395 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g1,2gProtein (1%)
13,6gKohlenh. (9%)
57,7gFett (90%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 11,5 g
Ballaststoffe 0,7 g
Salz 1,08 g
EAN / Barcode 5414972118918
Standard-Portion 750 g
Kcal pro Portion 4395 kcal
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
0.7 g
2% des Tagesbedarfs
Vitamin C
4.2 mg
4% des Tagesbedarfs
Calcium
11.7 mg
1% des Tagesbedarfs
Eisen
0.3 mg
2% des Tagesbedarfs
Magnesium
8 mg
2% des Tagesbedarfs
Kalium
103.7 mg
3% des Tagesbedarfs
Zink
0.1 mg
1% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
4.5 g
20% des Tagesbedarfs
Cholesterin
32.9 mg
11% des Tagesbedarfs
Vitamin E
14.8 mg
100% des Tagesbedarfs
Vitamin B6
3990.1 mg
100% des Tagesbedarfs
Phosphor
19.4 mg
3% des Tagesbedarfs
Mangan
0.2 mg
10% des Tagesbedarfs
Alkohol
1.3 g
0% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Gut
ca. 3–4 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 69/100
🧈
Fett (57.7g) — verlangsamt Magenentleerung
⚠️
Wenig Protein & Ballaststoffe — geringe Sättigung
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
131 Min.Spazieren
74 Min.Radfahren
54 Min.Joggen
?
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❓ Häufige Fragen
Brasil enthält 586 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit kalorienreich. Bei einer typischen Portion von 750g sind das 4395 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Brasil liefert 1,2g Eiweiß pro 100g. Der Proteingehalt ist gering. Für eine eiweißreiche Ernährung sollten andere Proteinquellen ergänzt werden.
Ja, Brasil hat mit 13,6g Kohlenhydraten pro 100g einen niedrigen Kohlenhydratgehalt und passt gut in eine Low-Carb-Ernährung. Für eine strikte Keto-Diät (unter 2g Carbs) ist es weniger geeignet.
Brasil hat einen Sättigungsindex von 69/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 3–4 Stunden an.