Produkt
Bola de coco
Firma
d. sancho melero
Brennwert
🔥 448 kcal
⚡ Energy-Boost
Bola de coco von d. sancho melero liefert 448 kcal pro 100g. Mit dieser hohen Kaloriendichte sollte die Portionsgröße genau abgewogen werden. Der Proteinanteil liegt bei 3,1g pro 100g. Der Kohlenhydratanteil beträgt 46,2g pro 100g. Der hohe Fettgehalt von 26,4g pro 100g liefert viel Energie auf kleiner Fläche — verlangsamt gleichzeitig die Magenentleerung und unterstützt die Sättigung. Achtung: Der hohe Zuckergehalt von 30,6g kann den Blutzucker schnell ansteigen lassen. Diabetiker und Personen auf Zuckerreduktion sollten die Portion kontrollieren. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g3,1gProtein (3%)
46,2gKohlenh. (42%)
26,4gFett (55%)
Nährwert-Details
Nutri-Score
E
Davon Zucker 30,6 g
Ballaststoffe —
Salz 0,04 g
EAN / Barcode 8412438014733
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ges. Fettsäuren
20.4 g
93% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Kaum
ca. unter 1 Std.
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 0/100
🧈
Fett (26.39g) — verlangsamt Magenentleerung
🍬
Viel Zucker (30.56g) — schnell wieder hungrig
⚠️
Wenig Protein & Ballaststoffe — geringe Sättigung
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
100 Min.Spazieren
56 Min.Radfahren
41 Min.Joggen
?
Verspannungen lösen
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❓ Häufige Fragen
Bola de coco enthält 448 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit kalorienreich. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Bola de coco liefert 3,1g Eiweiß pro 100g. Der Proteingehalt ist gering. Für eine eiweißreiche Ernährung sollten andere Proteinquellen ergänzt werden.
Bola de coco enthält 46,2g Kohlenhydrate (davon 30,6g Zucker) und 3,1g Protein pro 100g. In KalorienDB kannst du Bola de coco kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
Bola de coco hat einen Sättigungsindex von 0/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. ca. 1–2 Stunden an. Der hohe Zuckergehalt kann jedoch den Hunger nach kurzer Zeit wieder anregen.